もちきんちゃく
地域 : 兵庫
年齢 : 20代
一言 :
一言 :
寝坊には定評があります 寝坊には定評があります 寝坊には定評があります 寝坊には定評があります 寝坊には定評があります 寝坊には定評があります 寝坊には定評があります 寝坊には定評があります
2020/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 日 | 0.0 | |||
11/02 月 | 0.0 | |||
11/03 火 | 0.0 | |||
11/04 水 | 0.0 | |||
11/05 木 | 0.0 | |||
11/06 金 | 0.0 | |||
11/07 土 | 0.0 | |||
11/08 日 | 0.0 | |||
11/09 月 | 8.0 | 朝練 |
ちゃむい |
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11/10 火 | 21.2 | 朝練 10000m(キロ4’30〜4’15) |
気持ちいペースかと思いきや、意外にキツかった。スピードが出ない。 |
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11/11 水 | 14.0 | 朝練 1000m×3 |
3'07-3'07-3'01 |
かるーくかるく 牧野と。間は気にせず2分ちょっとくらいで。一本目で牧野に離されるかと思ったくらいスピード感覚が狂った。だんだんよくなって最後が一番走りがよかった。ほとんど市上がってないな。ヤバいぞ。 |
11/12 木 | 8.5 | 朝練 |
ゆっくりゆっくり |
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11/13 金 | 9.0 | 朝練 流し×3 閾値走的なバイク |
流しがしたかったのでグラウンドで。徐々にいい感じになった。 試合前に、最後の心拍数上げ慣れの練習。120rpmは疲れすぎるので、115rpmで15分。意外に心拍数だけに来ずに脚が疲れた。やなかんじ。 |
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11/14 土 | 10.3 | 10kmjog 流し×3 |
いっぽんめで少し違和感があって、心配になった。流しをしたが、うーんってかんじ。 |
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11/15 日 | 0.0 | |||
11/16 月 | 0.0 | |||
11/17 火 | 0.0 | |||
11/18 水 | 0.0 | |||
11/19 木 | 0.0 | |||
11/20 金 | 0.0 | |||
11/21 土 | 0.0 | |||
11/22 日 | 0.0 | |||
11/23 月 | 0.0 | |||
11/24 火 | 0.0 | |||
11/25 水 | 0.0 | |||
11/26 木 | 0.0 | |||
11/27 金 | 0.0 | |||
11/28 土 | 0.0 | |||
11/29 日 | 0.0 | |||
11/30 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 71.0 km |