月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	0.0
10/03 土	0.0
10/04 日	0.0
10/05 月	0.0
10/06 火	0.0
10/07 水	0.0
10/08 木	0.0
10/09 金	0.0
10/10 土	0.0
10/11 日	0.0
10/12 月	0.0
10/13 火	0.0
10/14 水	0.0
10/15 木	0.0
10/16 金	0.0
10/17 土	0.0
10/18 日	0.0
10/19 月	0.0
10/20 火	14.0	朝練jog 2000m×3(キロ5)		寒いですなぁ　牧野に久々に会った 朝走ったのが効いてるのか足が痛かった。まだまだですな。
10/21 水	7.0	38分jog		すずすぅい
10/22 木	4.0	20分jog		皆さんから少し遅れてスタート。グラウンドに行って芝生で。明日は山行くので行けません。ご了承を。
10/23 金	0.0	ハイキング		安曇野に泊まったのに雨ザーザーで常念岳を断念。南進し入笠山に変更。整備されてて登りやすかったが、雨が‥‥ 頂上でもなんも見えんかった　残念
10/24 土	20.0	5km×4(キロ5)		支援コーチ。なんとか走りきったが、足がビリビリした。あかんやつ。
10/25 日	0.0	SHISOU		ヒヤヒヤさせてすまんかったのぅ。もう去年と遜色ないくらい混んでた気がする。無事に終えることができてホッとした。
10/26 月	8.0	40分jog		朝練。誰も来なかったのでグラウンドに。体の真下で接地は感覚がわからない。
10/27 火	0.0
10/28 水	0.0
10/29 木	0.0
10/30 金	0.0
10/31 土	0.0
走行距離	53.0  km