月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0	縄跳び　ドリル　筋トレ		筋力と心肺機能の刺激いれとして縄跳び始めた。接地とアキレス腱のバネを使う感覚をつかめたらなと思う。二重跳びをたくさんしたが、普通に肩が疲れた。ドリルとか筋トレとかいろいろ夜の公園でやっていたので割と不審者だったかも。右足のスコーピオンキックがどうしてもうまくできなかった。
5/02 土	11.0	50分jog　懸垂　筋トレ		芝。土。昼間に外に出てたくさん太陽を浴びるつもりで正午に走った。けっこう暑くてへばった。ペースも割と速めだったので仕方ない。勝手に上がってしまった。もうちょっと我慢しないとな。日中は走ったのがこたえたのか、昼下がりにお昼寝をしてしまった。こういうのもまあいいか。
5/03 日	6.0	30分jog 　筋トレ		アレルギー症状がでた。いったん寝た。起きたら夜だったので、しかたなくアスファルトで軽く走った。縄跳びの筋肉痛とれない。
5/04 月	7.5	50分jog　縄跳び　筋トレ		なんか体調が優れない。コロナだったらいやだな。 いつものとこいったらひといてうわ〜っておもって、うらやまいっておしかのもりこうえんにはじめていった。かいだんきついんご。とかいってみる。縄跳びきつ。
5/05 火	11.0	50分jog　懸垂　筋トレ		土。なんか今日も人いたけどよけられそうだったので端っこで。途中から親指痛くなって焦った。また走りを失った。ランジ系の筋トレをおおめに。
5/06 水	0.0
5/07 木	0.0
5/08 金	0.0
5/09 土	0.0
5/10 日	0.0
5/11 月	0.0
5/12 火	0.0
5/13 水	0.0
5/14 木	0.0
5/15 金	0.0
5/16 土	0.0
5/17 日	0.0
5/18 月	0.0
5/19 火	0.0
5/20 水	0.0
5/21 木	0.0
5/22 金	0.0
5/23 土	0.0
5/24 日	0.0
5/25 月	0.0
5/26 火	0.0
5/27 水	0.0
5/28 木	0.0
5/29 金	0.0
5/30 土	0.0
5/31 日	0.0
走行距離	35.5  km