月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	6.0	30分jog		グラウンドで軽くって感じかな。きっとそう。
2/02 土	0.0	完休		一日中図書館に缶詰生活的な。
2/03 日	7.0	35分jog		二日連チャンで休む罪悪感から。
2/04 月	8.5	42分jog		東静岡の北の方に。なんというか重かった。いやあ詰め込んでるわ。脳から放射線のことがあふれそう。
2/05 火	0.0	完休		山場のまえはさすがに走れなかった。放射線生物カモすぎ。
2/06 水	10.5	40分jog		学内2周とちょっと走った。学内は前回より遅いはずなのにきつかった。暑かった。 山場超えてめっちゃ気が抜けた。
2/07 木	10.5	50分jog 流し×3		全部のテスト終わったので普通に走った。グラウンドで。暑そうで肌寒かった。
2/08 金	14.0	70分jog		喜紀真誉とjog。県大のほうに。初めてのとこだったりして坂上がってきつかったが飽きは来なかった。体力の落ちは否めない。
2/09 土	6.5	up 1000m ダウン	2分56秒	体重すぎ。お尻と太ももの筋肉がかなり疲れた。スピードだすののきついな。
2/10 日	10.0	富士宮駅伝(4区 6.8km)	21分14秒	まずまず。爆死しなくてよかった。体の動ごきは良くなかったが、気持ちよくは走れた。
2/11 月	14.2	62分jog		大谷海岸を清水方面へ。昨日の脚の疲労が後半にドドドって！きてメチャクチャきつかった。
2/12 火	18.7	up 16000m 距離走		キロ4でグラウンドで。かなり長かったような、普通に長かったような。
2/13 水	14.3	up 400m×12流し ダウン	72-(55)-72-(58)-73-(58)-72-(59)-72-(58)-71-(57)-72-(55)-72-(58)-71-(56)-72-(55)-71-(55)-71	今日もグラウンドで。ひたすらギリギリのところで粘った。3キロのおもりを早く脱ぎたい。
2/14 木	17.5	up 12000ビルドアップ走 ダウン	3分36-38-38-39-29-29-29-28-19-22-23-13	今日もグラウンドで。今日はやられてしまった。9000で垂れてしまった。くれた方々、恵まれない僕にチョコありがとうございます。
2/15 金	6.0	30分jog		何にもうごかないのはな〜と思い夜遅くに東静岡まで。
2/16 土	11.5	up 安倍川　10km		前半は自転車併走、後半は走った。手袋片方なくして萎える。疲れもとれない。いいことないかな。
2/17 日	13.5	58分jog 流し		グラウンドで疲労抜きな感じ。かなり長く感じた。
2/18 月	9.0	50分jog 流し		フォームをとにかく意識。膝を前に出してピッチを意識。かなりきつかった。ピッチあげるのきつい。
2/19 火	18.0	16km距離走	3分59-58-58-59-59-56-55-58-57-00-55-56-56-55-56-57	長いんだか短いんだか。
2/20 水	14.0	up10000mペース走　ダウン	3分30ペース	金沢大の練習に参加ということで走った。アップの感じが悪くほんとにはしれるんかなあと不安だった。走り出したら意外に楽で時計忘れたのに引っ張りしなきゃいけなくなったりした。さすがに12000までやると疲れに変わるかなと思って予定通り10000でやめといた。いい感じで終われた。これが最終の刺激かな。
2/21 木	15.0	40分jog 40分jog　流し×3		春合宿1日目。皆さんポイントやってるときにjogしているのは、ほんの少し退屈だった。疲労がそこまでたまることしてないのに、メチャクチャ脚おも。 嶋崎さんと静岡マラソンのコースまで。ゆっくりのペースだったから良かった。普通に疲れた。てか花粉やばすぎ。
2/22 金	14.5	50分jog 25分jog 流し×3		春合宿2日目。今日も調整。昨日より軽いかなとか思ったけどソンなことなかった、アップが一番きつい。花粉のせいにしてしまおう。400追加組すごかった。 競技場内で軽く。最初動かなくてゆっくり、後半上げて。調整の仕方わからんくて適当すぎる気がする。ひじり亭また行きたい。
2/23 土	10.0	50分jog		春合宿最終日。みんなが浜練しているときにコース横、久能山方向にjog。前半風が強くてきつかった。最近jogできつい。スピードがとにかく出ない。後半は追い風、前みたいな感覚ではない。明日もこんな風だろうなと少しがっかりした。
2/24 日	42.2	静岡マラソン	2時間45分09秒(ネットタイム　2時間44分33秒)4'12-3'43-3'49-3'47-3'52-3'52-3'54-3'52-3'54-3'54-3'52-3'50'3'49-3'59-3'57-3'56-3'51-3'53-3'48-3'47-3'43-3'55-3'55-3'33-3'54-3'49-3'50-3'57-3'57-3'59-3'56-3'56-3'56-3'56-3'51-3'48-3'52-3'51-3'59-4'04-4'13-4'20-46	久しぶりに4時半とかに起きた。会場に着いたけどアップとかしてる暇なくてノーアップで整列。何とか走りきれた。走りながらいろいろな人に応援された。ありがとうございました。中山さんサポートほんとにありがとうございました。久しぶりに友涼先輩とたくさん喋った。マラソンってちょうど良くきつい競技にできてるなってとても思った。酒井さんに勝った。いえーい。
2/25 月	6.0	32分jog		よく寝れた。午前は家でだらだら、ごろごろ。午後は街をぶらぶらあるいた。何も動かないと火曜がきついかなと思って少し走った。東静岡方面に。膝が痛かったが、徐々に痛みは消えていった。しかし走り始めと止まるのがきつい。まだつかれがとれるのには時間がかかりそう。
2/26 火	17.0	小up BCT 距離走　補強 1.4km×4	5分30〜20秒	最初は良かったが8kmから膝の痛みが大きくなったので中断。まあしゃあない。ゆっくり治す。肉食いてー。うまいステーキ食いてー。あれ330乗らんのとちゃう？ 支援コーチ。膝が3周目からいたくなって、最後はとてもきつかった。酒井さんは大人げない。
2/27 水	7.0	30分jog さよなら駅伝		駅伝前に芝生で軽く。やはりマラソン後一週間は安静にしておくのがベストみたい。みんなの仮装のレベルや、覚悟がすごくて自分しょぼいなっておもった。織原さんありがとうございました。膝は少し時間がかかりそう。
2/28 木	9.5	55分jog		草薙雨天で。ゆっくり治す。
走行距離	330.9  km