もちきんちゃく  
地域 : 兵庫    年齢 : 20代
一言 : 
寝坊には定評があります          寝坊には定評があります          寝坊には定評があります          寝坊には定評があります          寝坊には定評があります          寝坊には定評があります          寝坊には定評があります          寝坊には定評があります
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 月 10.6   50分弱jog
あけましておめでとうございます。実家間の10キロをjogで走って行った。直前に食べたクリームパン出てきそうでやばかった。少し太った。脚が全然動かない。
1/02 火 15.4   70分jog
箱根見たらテンション上がっててその気分で走ったら飛ばしてた。単純。あほ。母方の実家から岐阜大へ。医学部棟きれいすぎだけど、他の棟がひどかった。まさに国立大。土トラ半端なく酷かった。ツケが後半に。膝も痛くなり失速。向かい風も寒かった。おじさん走るのキツい。箱根。竹石すごかった。止まった瞬間ひやひやした。しかし、同郷の人が輝いている姿はいい刺激になる。あれ、僕の故郷どこや
1/03 水 22.5   104jog
愛知県一宮市まで。といっても笠松過ぎて木曽川渡っただけ。でも、県境を走って越えるというくだらない目標を一つ達成。楽しかった。前半押さえて、後半少しあげた。脚が流れる。走り始め、両脚のふくらはぎと左足の太ももの疲労がかなりあった。そこまで走ってないのに疲労のたまり方がいつもと違う。走り方がやっぱりはまってない気がする。前半道を失って感覚で走ったがちゃんと着いてよかった。
1/04 木 0.0   ちょっと名古屋寄って、静岡に戻った。名古屋やっぱすごいなぁ。人多い。コインロッカー見つけるのにかなり苦労した。目的果たすとさっさと、東海道線へ。東海道線で電車が急停車。ビビった。30分遅れたが、ちゃんと家には日をまたがずつけて、よかった。飛行機の遅延はなんかもらえるが、電車はない。仕方ないかな。
1/05 金 0.0   静岡に戻るただ一つの理由。この日。そして授業後すぐに大分へ。電車ばっか乗ってる。
1/06 土 9.0   40分jog 短ダッシュ2
朝に。エネルギーなしで走ると流石にきつい。そしてなんでこんなにふくらはぎの負担が大きいのか。駅伝前の状態に戻らない。どうしよう。中学校の同窓会。幹事のお役目がようやく終わり、めっちゃホッとした。むちゃぶりきつい。
1/07 日 0.0   成人式プラス高校の同窓会。成人式で気がついた昨日の同窓会の無意味さ。久々に会えて楽しい感情もあったが、特に話すことはないことが悲しかった。高校の同窓会の方が、中学の同窓会より断然楽しかった。今までで一番飲んだが、特に変わったことはなかった。写真撮るの難しい。
1/08 月 12.5   60分jog
明日の2コマなくなったから、今日は家で1日ゆっくりと。朝ごはん食べてからの練習で、少しきつかった。後半体がとてつもなく重くなって、動かなくなった。本当にやばいぞ。昼はとん吉に連れてってもらって、夜は長湯へ。そして鍋。僕の要望に付き合ってくれて本当に感謝に尽きる。ということは、勉強頑張らないといけないなぁ
1/09 火 13.0   体幹 30分jog 流し×3 +35分jog
始発で最寄り駅を出発し、静岡に戻った。関門海峡で新幹線がストップ。架線への飛来物による運転見合わせ。それに伴う停電。つい、こないだもおんなじやつで遅延。80分遅れで復旧。静岡に2時間遅れで到着したが4コマに間に合わなかった。残念。これも経験。jog前半は学内で。風が強く体感気温が低かった。体が動かない。特に登り。腰が落ちてつぶれたカエルみたいな走り方になっていた。後半jogは駅まで自転車を取りに行った。
1/10 水 11.8   体幹 50分jog 流し×3 +10分jog
学校のグラウンドで。前半は芝でかなりゆっくりと。流しではフォームだけを意識した。しっくりこない。心配なので早めのjogを10分いれた。今までやってたアップのペースでもかなりキツかった。
1/11 木 10.0   up 2000m ダウン
6分26秒(3;10ー3;16)
草薙サブで刺激入れの2000。とにかく風が強かった。市営を思い出す風の強さ。アップから脚が走りたいと思ってくれなかった。1周目は風を切って走った。だが2周目、3周目とだんだん風に負けた。ラスト2周ではハムとおしりの筋肉に疲労がきて動かなくなってしまった。調子のいいとき、気持ちの勝つときは風があってもしっかり走れるので、単純に調整ができていなかった。不安しかなかった。
1/12 金 6.2   30分jog 坂ダッシュ×2
3コマ休講でその時間に。軽く気持ちよく動かす予定だったがうまく脚が運べない。また、姿勢が悪かった。前半は風を想定して海岸を走っていたがキツかった。熊谷へは鈍行。JR東日本の15両の車両にグリーン車があるとは知らなかった。座りっぱなしでおしりが痛かった。たばろんとよく話した
1/13 土 14.0   26大駅伝op 3区
25分28秒
熊谷の朝は寒かった。アップは半ば強引に動かす感じで。手袋見つかって本当によかった。二見さん、熊谷駅までありがとうございました。東京駅で途中下車。先輩方、晩ご飯ありがとうございました。いつのまにか班長になってた。おじさんなのに東京にはしゃいでしまった。楽しかった。話は変わってセンター。地理B受験者の悪魔になってしまったムーミンはちゃんと勉強してれば悪魔でもなんともない。むしろあれはサービス問題。ムーミン天使。去年が昨日のように思い出される。
1/14 日 11.0   久能山jog
相澤と喜紀と久能山へ。二人ともおじさんの扱いひどい。
1/15 月 0.0   ぐだぐだ。弟の謎のハゲが深刻化。
1/16 火 10.0   up 400×10(設定72)  rest 200m(1m)
72ー72ー72ー72ー71ー72ー71ー72−70ー72ー66
草薙メインで。400は毎回そんなに垂れないので気負わず練習。楽ではなかったが無難に消化。自分が引っぱるところでは気持ちよく走れた。ラスト一本の3年生の激熱バトルに脱帽。脚が残っていなくてついて行けなかった。もったいない。
1/17 水 0.0   補強
雨。部庫で。BCTののち、持ち寄って補強。新鮮でなかなかいい。
1/18 木 13.0   up 2000×3 (設定6分20秒) rest3分
6分20ー39ー54 
サブにて。一本目でもういっぱいいっぱい。二本目の1000は何とか3分10秒で通過したが、ここで気持ちが切れてしまった。ズルズル落ちていった。立て直すことができず、とにかくきつく、辛かった。立木さんが3本目に一緒にスタートしてくれなかったら、もっと酷いことになっていた。十分酷いけど。ありがとうございました。立て直す強さが欲しい。そのまえに崩れないようにしたい。
1/19 金 13.5   70分jog
友達の自転車に付いていった。いろんなとこ回った。ビックの歌耳に付く。
1/20 土 12.0   70分jog 流し×3
谷津山へ。初めてだったがなかなか楽しかった。登りが意外に短かったが、尾根伝いの道は長かった。下りが危なかった。こういうのがいい。
1/21 日 13.5   学内2周
24分ー16分52秒
浜キャンと合同練で学内。一周目はかなりゆっくりだったが片山の坂はやっぱり疲れた。二周目は前半の坂がきつくて追いつけなかったが、図書館下から徐々に上げていき、人文棟からの下りでペースを上げた。下りで爆走して登りで粘れるのかチャレンジするために後のことは考えずに走った。下りはうまくはまったが、登りで粘れず普通に抜かされた。けれど攻めていなかったら16分台にのっていなかったのでよかった。耀介さんやっぱはやい。
1/22 月 0.0   昨日の疲れが腰にかなり来ていた。けれど学内は結構アリ。
1/23 火 15.0   80分jog
めちゃんこさむい。jog組で。負けた感じは否めない。しかし予定より長め。常葉大の新キャンパスきれいすぎ。静キャンなんなん
1/24 水 12.3   60分jog 流し×3
雪がちらついていた。jogの服装難しい。
1/25 木 16.0   up 12000mビルドアップ走 (3:50-40-30-25-free)
3:52-49-49-40-39-40-30-30-27-23-23-2:56
3コマの補講後。シューズ忘れてめっちゃ萎えた。アップもビルドなのでほとんどせずに走り出した。最初はやはりアップなしだったからきつかった。自分が引っ張る所は楽に走れたが40から30のペースアップがかなりきつく置いていかれるかと思った。その後落ち着いて30のペースを作れたのが大きく、ラストのフリーは自分が思っているより走れて、気持ちは良かった。
1/26 金 12.0   65分jog 流し×2
グラウンドでまず40分。最初はかなりゆっくり。徐々に上げた。後半25分は立木さんと。どうぶつの森の話で盛り上がってすぐ終わった。寒い寒い。
1/27 土 11.3   体幹 60分jog 流し×3
久能山方面へ。ふくらはぎの疲れが抜けてなかった。ペースは割とゆっくり。雰囲気はよく走れた。
1/28 日 7.6   up 1000×5(設定3分10秒)
3分11ー12ー12ー×ー×
草薙メインで。一本目引っ張りをやったが、早くてその後落としてペースが乱れ、結局設定をクリアできなかった。二本目と三本目の間で足を縁石付近の水抜きにとられひねり三本目は痛みに耐えて走ったがダウン。僕の最初の引っ張りミスのせいで全体のリズムが崩れていた。申し訳ないです。テスト前最後の練習だったことが不幸中の幸い。
1/29 月 0.0   昨日のケガがあるので今日はなし。
1/30 火 10.0   45分jog
学内を二周とちょっと。足首が少し痛かったが走れないほどではなかった。
1/31 水 6.0   30分jog
昨日まあまあ走ったので軽く。学内すると翌日確実に重い。
走行距離 288.2  km