月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	3.5	20分jog		ゆっくり芝で。お、治ってきたかと思ったが、また痛み出したので痛み出したとこで即中止。今無理しても何もなんないので回避。焦る。
12/02 土	8.0	40分jog 体幹		中盤で痛みはなく走れるかも、と思ったが、40分で切り上げたが正解だった。終盤に痛みが再発。あー、いつ治るのか。できることが少ないので補強をしっかり。昼に市町対抗駅伝見に行った。かなりしっかりした大会でびっくりした。最終区のランナーの競技場に入る前のスピード感が味わえた。金子さんお疲れ様でした。観戦後は新しくできた、からやまへ。唐揚げの衣がかたかった。まずまずな感じだった。大分に帰って、からあげたべたい。
12/03 日	7.0	40分jog　体幹		芝で茂木さんとゆっくり。ポイントをしているのを見ると走れないもどかしさを感じた。今日も最後にピリッと、サクッと痛みが走った。もう少し辛抱みたい。思い返してみれば圧倒的にケアにかける時間が昔より大学は行ってからは少なかったなあ、と気がついた。早く治したい。午後は福岡国際マラソンを見た。大迫の走りはきれいだった。川内の怒濤の追い上げもすごかった。バローで安売りの合い挽き肉を逃してショック。そんなことより、勝負の週だ！
12/04 月	0.0
12/05 火	10.8	60分jog 流し×2		実験で作った色素が手についてとれなくなった。ゆっくりと60分。だいぶ治ってきた。流しの時に少し違和感があった。
12/06 水	10.3	60分jog 流し×3		芝にて。60分痛みなしで走れた。しかし、走りがケガを恐れた感じになってて、いつもの感じじゃなかった。感覚のずれも直したい。当然、流しでスピードに乗れなかった。
12/07 木	9.0	up 1000m 流し×2　ダウン		学校使えるかと思ったら使えなくて、草薙に途中で行った。アップの時から脚が動かなく最後まで無理矢理動かす感じだった。いざ走ってみると頭でイメージした走りができなかった。コントロールができずに最後も気持ちよくペースが上がらなく苦しかった。アキレス腱痛くなって休んでから感覚がずれた。これから少しきつくなりそうだ。
12/08 金	0.0	移動日		英語のとてつもない英作文と地球科のテストを乗り切り知多へ。名鉄荒れてた。コワい。
12/09 土	0.0	東海学生駅伝		最高の準備をして臨むことができなかった。また、サポートとして、耀介さんの付き添いをしたが率先して行動ができなかった。しかし、今年は初めての駅伝で、大会の流れを知ることができてとてもよかった。来年はどんな形であれ、もっと役に立てるようになりたい。皆さん本当にお疲れ様でした。
12/10 日	12.5	ミーティング＋40分jog 流し×2＋30分jog		爆睡して、目覚めはよかった。二日ぶりに走った。今日はおなか痛くなって感覚以前に走りが崩れた。練習後に駅まで自転車取りに行くときのラスト5分だけよかった。何にもしない日となってしまった。今週前半とてもやばい。鍋の汁こぼしてカーペット洗って大変だった。
12/11 月	0.0	完休		実験のレポート、経済と社会のレポート。猫の手も借りたかった。
12/12 火	12.7	60分jog 補強		今シーズン1番の寒さ。みんなで補強をやった。久しぶりでいい感じだった。海岸沿いは風がかなりあった。暗いのでいい感じで走れたかわからなかったが、足が重たいわけではなかった。家に帰ったら、座ったまま寝てしまった。寝る時間に対して体は素直だ。
12/13 水	10.0	up 400×7　(rest200、60秒)　ダウン	71ｰ74ｰ73ｰ73ｰ74ｰ73ｰ70	惇生さんと交代交代で引っぱった。楽に走れたがラスト3本から右膝が痛くなったのでプラスアルファもできなかったし、ダウンもまともにできなかった。もろいもろい。情けない。
12/14 木	12.3	補強　60分jog 流し×3		珍しく久能山方面へ。あと少しで久能山前というところで折り返し。信号なくてノンストップ。いつもより長く感じた。最近うまく走れない。
12/15 金	0.0			久々の車校。ATでも乗るのは久々。最近オフに自主練してない。駅伝終わってたるんでる。
12/16 土	16.0	48jog ?分jog		実習、朝9時40分集合なのに朝6時40分に三保の松原入り。そのために5時50分に家を出た。友達に荷物を託して走った。起床後すぐのキロ4切りはきついものがあった。いい写真撮れてよかった。友達に感謝。帰りに河岸の市にもよれたし充実した一日だった。
12/17 日	9.0	エコパリレーマラソン(1.6×3）		今年3度目の寝坊。自分がいやになる。昨日の睡眠時間が極端に短く、そのことも把握して前日10時には寝るべきだった。20にもなって自己管理ができていない。ご迷惑をおかけし申し訳ありませんでした。走ったエコパはとにかくきつい走りで終わった。お疲れ様でした。飲み会ではコミュ障を最大限に発揮した。
12/18 月	0.0			毎週恒例実験レポート。収率不可能。
12/19 火	14.0	補強　60分jog 100×10		今年最後の化学実験。融点測定難しかった。jogは動きが硬かった。流しで右太もも痛めた。二見さんに本をいただいた。ありがとうございました。
12/20 水	11.0	補強　60分jog		昨日痛めた太もも痛が悪化。ゆっくり、茂木さんと。流しできなかった。
12/21 木	10.0	up 3000＋1000 ダウン	9‘36(3’06ｰ14ｰ16）3‘06	太もも痛すぎてやめようかと思ったが無理矢理走ってみた。アドレナリン出て走り出して痛みはなくなったが、アップ不足と練習不足のせいかずっときつかった。特に3000のラスト1000はフォームがガタガタで、前に進まなかった。プラスの1000も切り替えられないままおわった。今年最後のポイント練で今日のは悲しい。26大が不安で仕方ない。
12/22 金	0.0			授業おわってハッピー。効果測定、とくほクリア。太もも痛かったのでやめといた。20過ぎて体がもろくなってる。
12/23 土	7.2	35分jog		東静岡駅まで。なくしたスタッフバック探しをついでに。久しぶりの車校。高速ふらつく。
12/24 日	14.0	70分jog		はじめ20分はキロ４半弱で。きつかった。あとは立木さんとjog。右太ももまだ痛い。歯車ずれてる。
12/25 月	0.0			卒検受かった。一発で受からなかったら一生家でネタにされるのでほんとによかった。しかし、あと少しで検定中止になるとこだった。けど受かったもん勝ち。とにかくほっとした。夜はとても楽しかった。惇生さんありがとうございました。
12/26 火	17.3	75分jog		さむいさむいさむい。草薙過ぎて清水方面へ。国道一号走りやすかった。二夜連続の鍋。きょうは、赤から。久々にお酒飲んだけど氷結一本で呼吸困難と頭ガンガンに。氷結を水で割ればよかった。ローストビーフうまくできてよかった。
12/27 水	0.0	岐阜帰省		岐阜へ帰った。電車で帰ってると途中で偶然、割田さんにお会いした。久しぶりに偶然を体感。岐阜駅で高校の後輩に会った。久しぶりに19歳が後輩になった。とても楽しかった。岐阜寒すぎ。いや、静岡暖かすぎ？
12/28 木	13.4	65分jog		長良川沿いを上流のほうへ。道が狭くて怖かった。大腿四頭筋の違和感消えず。
12/29 金	11.0	55分jog		岐阜駅まで。帰りにメディアコスモスとやらによってきた。すごい図書館だった。静岡にほしい。途中で寄ったのであまり走れなかったので、メモリアル内で調整。違和感が消えつつある。
12/30 土	25.3	120分jog		餅ついた。大垣に行こうかと思ったが走りきる自信がなかったので、穂積の方へ。穂積過ぎたらお城見えてきてなんだと思ったら墨俣一夜城だった。ちょうどよかったから折り返し。19キロ過ぎてからはさすがに脚に疲労が来た。フルマラソンのランナー本当にすごい。走りきれる気がしない。
12/31 日	0.0			餅つきで筋肉痛になった。雨降ってきたので今日はお休み。今月は故障多くてあんまり走れなかった。振り返るとjogしかしてない。来年は故障少なくしたい。
走行距離	244.3  km