月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	10.0	10km
12/02 火	8.0	8km
12/03 水	10.0	3000m	3000m 9'19"(土トラック)
12/04 木	10.0	10km
12/05 金	0.0
12/06 土	10.0	10km
12/07 日	10.0	3.5km	3.5km11'01"
12/08 月	8.0	8k
12/09 火	10.0	10km
12/10 水	10.0	10km
12/11 木	0.0
12/12 金	12.0	6km 夕6km
12/13 土	10.0	5000m	16'25"
12/14 日	8.0	8km
12/15 月	10.0	10km
12/16 火	10.0	10km
12/17 水	10.0	10km
12/18 木	0.0
12/19 金	10.0	10km
12/20 土	10.0	10km
12/21 日	20.0	朝10km 夕10km
12/22 月	8.0	8km
12/23 火	0.0
12/24 水	8.0	8km
12/25 木	0.0
12/26 金	17.0	朝5km 夕12km
12/27 土	0.0
12/28 日	15.0	15km
12/29 月	26.0	朝10km 夕16km
12/30 火	10.0	10km
12/31 水	24.0	朝12km 夕12km
走行距離	294.0  km