月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	8.0	400*5 R200m	66"66"65"66"64"
8/02 土	15.0	12km	12km avg3'59"/km
8/03 日	13.0	朝8km 夕5km
8/04 月	6.0	6km
8/05 火	10.0	10km
8/06 水	8.0	8km
8/07 木	0.0	ウォーキング
8/08 金	8.0	400m*5	66"66"66"66"64"
8/09 土	20.0	朝10km 夕10km
8/10 日	19.0	朝5km 夕14km
8/11 月	10.0	10km
8/12 火	0.0
8/13 水	12.0	12km
8/14 木	16.0	朝8km 夕200m 2000m 200m	35" 6'00" 32"
8/15 金	10.0	10km
8/16 土	25.0	朝12km 夕400m*5	12km 4'00/km 400m 72"67"66"67"64"
8/17 日	6.0	6km
8/18 月	10.0	10km
8/19 火	8.0	8km
8/20 水	10.0	200m 1000m	31" 2'42"
8/21 木	0.0
8/22 金	8.0	8km
8/23 土	0.0
8/24 日	13.0	朝5km 夕8km
8/25 月	10.0	10km
8/26 火	15.0	400m*5 R200m	64"65"64"65"63"
8/27 水	12.0	12km
8/28 木	0.0	ウォーキング
8/29 金	13.0	2000m	6'11"
8/30 土	8.0	8km
8/31 日	0.0
走行距離	293.0  km