月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	6.0	6km
8/02 金	0.0
8/03 土	6.0	6km
8/04 日	5.0	5km
8/05 月	8.0	8km
8/06 火	8.0	8km
8/07 水	10.0	400m*4	67"64"65"65"
8/08 木	0.0
8/09 金	8.0	8km
8/10 土	20.0	朝6km＋1km 夕5km	6km avg3'30"km 1km 2'54"
8/11 日	13.0	13km
8/12 月	0.0
8/13 火	7.0	7km
8/14 水	10.0	1000m*3	3'19"14"14"
8/15 木	20.0	朝8km 夕12km
8/16 金	25.0	朝8�q 夕400m*4	71"68"68"63"
8/17 土	5.0	5km
8/18 日	0.0
8/19 月	8.0	8km
8/20 火	8.0	8km
8/21 水	10.0	400m*5	65"65"64"64"63"
8/22 木	8.0	8km
8/23 金	8.0	8km
8/24 土	0.0	休養日
8/25 日	15.0	15km
8/26 月	10.0	10km
8/27 火	10.0	10km
8/28 水	10.0	10km
8/29 木	0.0	台風
8/30 金	8.0	8km
8/31 土	6.0	6km
走行距離	252.0  km