月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	10.0	10km
6/02 日	0.0
6/03 月	6.0	6km
6/04 火	8.0	8km
6/05 水	10.0	1000m*4	3'20"3'10"3'20"2'58"	脚が治らんばい
6/06 木	9.0	9km		脚が痛いばい
6/07 金	0.0			残業ばい
6/08 土	15.0	朝　12km 夕　ウォーキング	avg3'39"/km
6/09 日	5.0	5km
6/10 月	0.0
6/11 火	8.0	8km
6/12 水	12.0	1000m*5 200m*3 2000m	3'13"07"06"17"00" 30"30"30" 8'10"	少し治ってきたばい！
6/13 木	7.0	7km
6/14 金	0.0	残業
6/15 土	25.0	朝16km 夕5km	16km avg3'47"/km
6/16 日	5.0	5km
6/17 月	5.0	5km
6/18 火	8.0	8km
6/19 水	10.0	1000m*3	3'20" 2'52" 2'50"
6/20 木	6.0	6km
6/21 金	0.0	ウォーキング
6/22 土	10.0	3000m 2000m 1000m	9'22" 6'30" 3'01"	脚が治らんばい
6/23 日	8.0	8km
6/24 月	5.0	5km
6/25 火	5.0	5km
6/26 水	10.0	1000m*3	3'20" 2'50" 2'55"	アップシューズで敢行
6/27 木	0.0
6/28 金	8.0	8km
6/29 土	12.0	12km
6/30 日	5.0	5km
走行距離	212.0  km