月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	8.0	8km
7/02 日	10.0	10km
7/03 月	8.0	8km
7/04 火	0.0
7/05 水	6.0	1000m*2	3'01" 3'01"
7/06 木	10.0	10km
7/07 金	8.0	8km
7/08 土	10.0	800m*5	2'30"
7/09 日	12.0	12km
7/10 月	12.0	12km
7/11 火	10.0	10km
7/12 水	5.0	5km
7/13 木	6.0	6km
7/14 金	6.0	6km
7/15 土	18.0	10km 400m*5	67"67"67"67"66"
7/16 日	16.0	朝8km 夕8km
7/17 月	8.0	8km
7/18 火	0.0
7/19 水	5.0	5km
7/20 木	8.0	8km
7/21 金	13.0	13km
7/22 土	12.0	300m坂ダッシュ*5
7/23 日	10.0	10km
7/24 月	0.0	雷雨
7/25 火	8.0	8km
7/26 水	8.0	1000m*2	3'20" 3'02"
7/27 木	10.0	10km
7/28 金	6.0	6km
7/29 土	10.0	2000m 3000m	6'40" 9'28"
7/30 日	10.0	10km
7/31 月	12.0	12km
走行距離	265.0  km