月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	5.0	5km
2/02 木	8.0	8km
2/03 金	0.0
2/04 土	25.0	朝ヤッソ800 1000m 夕8km	2'30"切　3'01"	超薄底(ジャパン)で走れたことは自信になった。
2/05 日	8.0	8km		風邪気味か！
2/06 月	0.0			大風邪
2/07 火	0.0			大風邪
2/08 水	8.0	8km
2/09 木	8.0	8km
2/10 金	0.0
2/11 土	23.0	朝12�q 夕8km	12km avg3'32"/km
2/12 日	8.0	8km
2/13 月	6.0	6km
2/14 火	10.0	10km
2/15 水	6.0	1000m*2	3'15" 3'15"
2/16 木	0.0
2/17 金	8.0	8km
2/18 土	20.0	朝12km 夕5km	12km avg3'40"/km
2/19 日	5.0	5km
2/20 月	8.0	8km
2/21 火	0.0
2/22 水	23.0	朝5km 1000m*8	3'12"13"12"13"14"20"22"20"
2/23 木	10.0	10km
2/24 金	8.0	8km
2/25 土	25.0	朝10km 夕10km	10km avg3'36"/km
2/26 日	4.0	4km
2/27 月	10.0	10km補強
2/28 火	10.0	400m*5	70"71"71"72"73"
走行距離	246.0  km