月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	6.0	6km
7/02 土	10.0	3000m	8'48"	走りを見失いつつある。シューズに惑わされてはいけない。
7/03 日	14.0	14km
7/04 月	12.0	12km
7/05 火	5.0	5km
7/06 水	10.0	1000m*3 3000m	3'06" 2'38" 2'55" 11'20"
7/07 木	13.0	13km
7/08 金	0.0	温泉
7/09 土	15.0	10km	4'00/km
7/10 日	12.0	12km
7/11 月	6.0	6km
7/12 火	0.0
7/13 水	10.0	1000m*2(土) 3000m	2'58" 2'46" 11'10"
7/14 木	5.0	5km	雨
7/15 金	7.0	7km
7/16 土	28.0	朝16km 夕8km	avg3'41"/km
7/17 日	17.0	17km
7/18 月	10.0	10km
7/19 火	10.0	10km
7/20 水	10.0	1000m*3(土) 3000m	3'11" 2'47" 3'00" avg4'00"/km
7/21 木	10.0	10km
7/22 金	0.0	温泉
7/23 土	10.0	10km
7/24 日	10.0	10km
7/25 月	10.0	10km
7/26 火	6.0	6km
7/27 水	10.0	3000m	9'20"
7/28 木	0.0
7/29 金	0.0	散歩
7/30 土	6.0	6km
7/31 日	6.0	6km
走行距離	268.0  km