月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	10.0	10km
12/03 土	14.0	朝8�q 夕6km
12/04 日	15.0	朝3.5km 夕5km	10'53"
12/05 月	6.0	6km
12/06 火	6.0	6km
12/07 水	10.0	1000m*3 5000m	3'12" 3'11" 2'57" 18'36"
12/08 木	6.0	6km
12/09 金	0.0
12/10 土	18.0	朝6km 夕8km	6km avg3'20"/km
12/11 日	5.0	5km
12/12 月	8.0	8km
12/13 火	0.0
12/14 水	10.0	1000m*4 3000m	3'11" 3'11" 3'09" 3'02" avg3'50"/km
12/15 木	6.0	6km
12/16 金	0.0
12/17 土	18.0	16km	avg4'00"/km
12/18 日	12.0	12km
12/19 月	0.0
12/20 火	12.0	12km
12/21 水	10.0	1km5	3'25"
12/22 木	6.0	6km
12/23 金	0.0	雪極寒
12/24 土	12.0	12km
12/25 日	5.0	5km
12/26 月	8.0	8km
12/27 火	0.0
12/28 水	16.0	朝8�q 夕8km
12/29 木	18.0	朝10km 夕8km
12/30 金	8.0	8km
12/31 土	18.0	朝6km 夕12km
走行距離	257.0  km