月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	6.0	6km
9/02 金	10.0	3000m	9'11"(3'03"6'08")	激重
9/03 土	10.0	10km
9/04 日	15.0	200m*10 R100m	34"〜35"
9/05 月	5.0	5km
9/06 火	0.0
9/07 水	12.0	2000m	5'47"
9/08 木	6.0	6km
9/09 金	6.0	6km
9/10 土	12.0	3000m	3000m 8'43"
9/11 日	0.0	散歩
9/12 月	18.0	18km
9/13 火	8.0	8km補強
9/14 水	10.0	400m*10 R100m	72"	トラックにて
9/15 木	6.0	6km
9/16 金	8.0	8km
9/17 土	24.0	朝10km 夕8km	10km avg3'30"/km
9/18 日	10.0	10km
9/19 月	22.0	22km 補強
9/20 火	8.0	8km
9/21 水	10.0	2000m*2	5'59“　5'58"	余裕をもってリズムにのって1,2,3
9/22 木	0.0
9/23 金	10.0	10km
9/24 土	14.0	朝6km 夕8km
9/25 日	20.0	朝5000m 夕8km	5000m 14'49"
9/26 月	10.0	10km
9/27 火	6.0	6km
9/28 水	12.0	10km	10km avg4'00"/km
9/29 木	0.0
9/30 金	6.0	6km
走行距離	284.0  km