月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	10.0	10km
4/02 土	10.0	10km
4/03 日	15.0	15km
4/04 月	6.0	6km
4/05 火	6.0	6km
4/06 水	12.0	5000m	5000m 16'08"(土トラック)
4/07 木	10.0	10km
4/08 金	0.0
4/09 土	16.0	12km	12km avg3'22"/km
4/10 日	20.0	朝　5�q 夕　300m*10	300m 52"切(タータン)
4/11 月	6.0	6km
4/12 火	0.0
4/13 水	10.0	1000m 3000m	1000m 2'44"(土) 3000m avg3'45"/km
4/14 木	10.0	10km
4/15 金	8.0	8km
4/16 土	18.0	12km	3'50"→3'06"
4/17 日	15.0	15km
4/18 月	6.0	6km
4/19 火	6.0	6km
4/20 水	15.0	1600m*3 3000m	1600m 4'56" 4'55" 4'53" 3000m 3'50"
4/21 木	10.0	10km
4/22 金	0.0
4/23 土	22.0	16km	復路4�q　3'10"18"11"15" 復路4�q 3'08"15"15"15"
4/24 日	20.0	朝5�q 午後15�q
4/25 月	10.0	10km
4/26 火	0.0
4/27 水	13.0	1600m*3 3000m	4'56" 4'53" 4'55" 3'46"→3'23"
4/28 木	6.0	6km
4/29 金	8.0	8km
4/30 土	15.0	3km*3	9'27" 9'25" 9'25"
走行距離	303.0  km