りょーちん
地域 : 千葉
年齢 : 30歳台
一言 :
一言 :
そうだったのか!! そうだったのか!! そうだったのか!! そうだったのか!! そうだったのか!! そうだったのか!! そうだったのか!! そうだったのか!!
2022/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 土 | 10.0 | 10km 流し3本 |
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1/02 日 | 16.0 | 16km |
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1/03 月 | 22.0 | 22km |
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1/04 火 | 7.0 | 7km |
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1/05 水 | 12.0 | 1000m*5 3000m |
3'15" 3'07" 3'03"3'06" 2'56" avg3'30"/km |
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1/06 木 | 0.0 | 激務 |
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1/07 金 | 0.0 | 激務 |
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1/08 土 | 10.0 | 10km 筋トレ |
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1/09 日 | 8.0 | 8km |
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1/10 月 | 20.0 | 朝10km 夕10km |
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1/11 火 | 6.0 | 6km |
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1/12 水 | 6.0 | 6km |
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1/13 木 | 0.0 | |||
1/14 金 | 0.0 | |||
1/15 土 | 25.0 | 朝20km 夕5km |
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1/16 日 | 10.0 | 10km |
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1/17 月 | 10.0 | 10km |
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1/18 火 | 8.0 | 8km |
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1/19 水 | 12.0 | 1000m*5 r200m 3000m |
3'20" 3'15"3'07"3'13"3'07" avg3'50" |
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1/20 木 | 0.0 | |||
1/21 金 | 10.0 | 10km |
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1/22 土 | 28.0 | 朝16km 夕8km |
16km avg3'26"/km |
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1/23 日 | 8.0 | 8km |
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1/24 月 | 8.0 | 8km |
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1/25 火 | 8.0 | 8km |
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1/26 水 | 6.0 | 6km |
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1/27 木 | 0.0 | 激務 |
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1/28 金 | 0.0 | 激務 |
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1/29 土 | 25.0 | 朝10km 夕10km |
10km avg3'20"/km |
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1/30 日 | 16.0 | 朝8q 午後8q |
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1/31 月 | 5.0 | 5km |
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走行距離 | 296.0 km |