月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	6.0	6km
10/02 土	15.0	15km
10/03 日	10.0	朝10km 夕　ワクチン2回目
10/04 月	0.0	発熱38.1℃
10/05 火	0.0
10/06 水	10.0	300m*8	55"前後
10/07 木	5.0	5km
10/08 金	6.0	6km
10/09 土	12.0	朝6km 夕6km　200m*2	34"35"
10/10 日	25.0	朝10km 夕10km	10km32'35"	前半5km15'26"
10/11 月	0.0	残業		ここ最近忙しいくさ！
10/12 火	6.0	6km
10/13 水	10.0	3000m*2	8'47" 10'21"
10/14 木	6.0	6km
10/15 金	8.0	8km
10/16 土	20.0	16km	16km avg3'45"/km
10/17 日	0.0
10/18 月	10.0	10km
10/19 火	10.0	10km
10/20 水	15.0	1000m*5　R200m(土) 3000m	3'01" 3'01" 3'01" 3'06" 3'04" avg3'40"/km
10/21 木	8.0	8km
10/22 金	18.0	10km	10km 4'30"→4'00"
10/23 土	20.0	5000m*3	15'32" 16'32" 18'30"
10/24 日	0.0
10/25 月	10.0	10km
10/26 火	8.0	8km
10/27 水	12.0	1000m*5　R200m(土) 3000m	3'06" 3'02" 3'02" 3'02" 2'58" 10'45"
10/28 木	6.0	6km
10/29 金	0.0
10/30 土	17.0	10km	10km 31'40"(5km通過15'50")
10/31 日	24.0	朝10km 夕14km
走行距離	297.0  km