月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	10.0	1000m*2	2'51" 2'58"
9/02 木	0.0
9/03 金	10.0	200m*3	35"34"33"
9/04 土	18.0	朝5km 夕3000m	3000m　8'41"
9/05 日	20.0	朝10km 夕10km
9/06 月	13.0	13km
9/07 火	0.0
9/08 水	10.0	1000m*3 3000m	2'59" 2'52" 2'50" avg3'35"/km
9/09 木	0.0
9/10 金	13.0	13km
9/11 土	23.0	朝16km 夕方5km	16km avg3'43"/km	明日はワクチン接種のため、落とし気味。
9/12 日	0.0	ワクチン接種(1回目)
9/13 月	0.0	ワクチン接種後休
9/14 火	5.0	5km
9/15 水	10.0	1000m*4 3000m	3'20" avg3'43"/km	ゆっくり立ち上げ...
9/16 木	0.0
9/17 金	0.0	台風
9/18 土	25.0	朝800m＊8 夕10km	2'30"〜2'22"	ワクチン打って調子悪いな...。
9/19 日	22.0	朝10km 夕12km
9/20 月	20.0	朝10km 夕10km
9/21 火	10.0	10km
9/22 水	10.0	1000m*3 3000m	3'10" 2'50" 2'45" avg3'40"/km
9/23 木	22.0	朝10km 夕10km	10km　38'50"
9/24 金	0.0
9/25 土	24.0	朝12km 夕8km	12km avg3'27"/km
9/26 日	10.0	10km
9/27 月	8.0	8km
9/28 火	10.0	10km
9/29 水	10.0	1000m*3(土) 3000m	3'10" 2'49" 2'52" avg3'50"/km
9/30 木	0.0
走行距離	303.0  km