月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	5.0	5km
4/02 金	0.0	残業
4/03 土	18.0	3000m 8km	8'59"
4/04 日	15.0	3km 12km
4/05 月	10.0	10km 補強
4/06 火	5.0	5km
4/07 水	10.0	1500m(土)	4'20"
4/08 木	0.0	激務
4/09 金	0.0	激務
4/10 土	30.0	16km 10km	16km avg3'29"/km
4/11 日	18.0	10km 8km
4/12 月	0.0	激務
4/13 火	5.0	激務
4/14 水	10.0	3000m(土)	9'22"
4/15 木	6.0	6km
4/16 金	10.0	10km
4/17 土	15.0	10km	10km 33'09"
4/18 日	14.0	14km 補強
4/19 月	10.0	400m*5	69"66"67"65"65"	RIKIMAZUNI
4/20 火	10.0	10km
4/21 水	10.0	5000m	16'01"
4/22 木	0.0	激務
4/23 金	5.0	激務
4/24 土	15.0	12km	4'00"/km
4/25 日	20.0	坂道ダッシュ10本 10km
4/26 月	6.0	6km
4/27 火	0.0	激務	モルダー、あなた疲れているよの
4/28 水	8.0	1000m*2	2'41" 3'01"
4/29 木	18.0	18km
4/30 金	8.0	400m*4	71"〜68"
走行距離	281.0  km