りょーちん
地域 : 千葉
年齢 : 30歳台
一言 :
一言 :
そうだったのか！！ そうだったのか！！ そうだったのか！！ そうだったのか！！ そうだったのか！！ そうだったのか！！ そうだったのか！！ そうだったのか！！
2019／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 月 | 12.0 | 12km |
||
| 7/02 火 | 13.0 | 13km |
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| 7/03 水 | 10.0 | 1km*5 |
3'03"3'02 3'05" 3'07”2'56" |
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| 7/04 木 | 10.0 | 10km |
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| 7/05 金 | 12.0 | 12km |
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| 7/06 土 | 12.0 | 3km*2 |
9'29” 9'43" |
ぶちあつい |
| 7/07 日 | 0.0 | 休養日 |
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| 7/08 月 | 10.0 | 10km |
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| 7/09 火 | 12.0 | 12km |
||
| 7/10 水 | 10.0 | 1km*5 |
3'06"3'06"3'07"3'09"3'05" |
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| 7/11 木 | 13.0 | 13km |
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| 7/12 金 | 6.0 | 1000m |
2'51" |
GEKITIN |
| 7/13 土 | 25.0 | 20km |
avg3'39"/km |
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| 7/14 日 | 10.0 | 10km |
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| 7/15 月 | 20.0 | am400m*5 pm12km |
400m 65"66"64"64"64" |
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| 7/16 火 | 14.0 | 14km |
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| 7/17 水 | 10.0 | 1000m*5 |
3'13"〜3'30" |
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| 7/18 木 | 0.0 | |||
| 7/19 金 | 8.0 | 8km |
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| 7/20 土 | 8.0 | 8km |
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| 7/21 日 | 12.0 | 12km |
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| 7/22 月 | 0.0 | 休養 |
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| 7/23 火 | 8.0 | 1000m*3 |
2'52" 2'57" 2'51" |
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| 7/24 水 | 12.0 | 1000m*5 |
3'09"3'11"3'13"3'15"2'55" |
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| 7/25 木 | 13.0 | 13km |
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| 7/26 金 | 13.0 | 13km |
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| 7/27 土 | 27.0 | 午前12km 午後11km |
avg3'38"/km ラスト1km 3'13" |
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| 7/28 日 | 0.0 | おやすみzzz |
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| 7/29 月 | 14.0 | 14km |
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| 7/30 火 | 12.0 | 12km |
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| 7/31 水 | 8.0 | 3000m |
9'06" |
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| 走行距離 | 334.0 km | |||