りょーちん  
地域 : 千葉    年齢 : 30歳台
一言 : 
そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 水 10.0   10km
5/02 木 0.0  
5/03 金 35.0   朝15km 午後20km
5/04 土 27.0   朝10km 午後17km
5/05 日 24.0   朝400m*5  午後18km
400m 72”73”73”73”73”
5/06 月 8.0   8km
5/07 火 10.0   10km
5/08 水 10.0   1000m*5
3'05"3'03"3'05"3'05"3'02"
5/09 木 13.0   13km
5/10 金 6.0   6km
5/11 土 32.0   朝16km 午後クロカン12km
16km avg3'38"/km
5/12 日 13.0   13km
5/13 月 12.0   12km
5/14 火 6.0   6km
5/15 水 10.0   1000m*3
3'06"3'08"2'50"
5/16 木 12.0   12km
5/17 金 0.0  
5/18 土 12.0   12km
5/19 日 11.0   11km
5/20 月 12.0   10km
5/21 火 15.0   12km
12km avg4'05"/km
5/22 水 15.0   5000m 1000m*3
5000m avg3'33"km 1000m 3'01"3'03"2'48"
5/23 木 10.0   10km
5/24 金 0.0  
5/25 土 12.0   3000m 2000m
9'24" 6'46"
5/26 日 24.0   朝12km 午後12km
5/27 月 10.0   10km
5/28 火 16.0   16km
5/29 水 8.0   1000m*2
3'02" 2'58"
5/30 木 0.0  
5/31 金 6.0   6km
走行距離 379.0  km