月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	8.0	8km
10/02 水	10.0	1000m*5	3'13"3'09"3'07"3'05"3'07"	強風
10/03 木	0.0
10/04 金	8.0	8km
10/05 土	8.0	400m*2	68"69"
10/06 日	15.0	朝　散歩　　　午後5000m	14'50"
10/07 月	10.0	10km
10/08 火	0.0	残業
10/09 水	10.0	2000m	5'57"
10/10 木	14.0	14km
10/11 金	8.0	8km
10/12 土	28.0	26km	avg4'00/km
10/13 日	22.0	朝10km　午後12km
10/14 月	24.0	朝1km*3　　午後14km	1km 3'00"3'02"2'58"
10/15 火	8.0	8km
10/16 水	0.0
10/17 木	10.0	10km
10/18 金	8.0	8km
10/19 土	18.0	朝8km　午後5000m	14'56"
10/20 日	8.0	8km
10/21 月	10.0	10km
10/22 火	20.0	朝12km　午後8km
10/23 水	8.0	1000m*3	3'06"3'07"3'09"
10/24 木	0.0
10/25 金	10.0
10/26 土	20.0	12km	12km avg3'23"/km
10/27 日	0.0
10/28 月	13.0	5000m	avg3'35"/km
10/29 火	12.0	12km
10/30 水	10.0	5000m	17'36"
10/31 木	8.0	8km
走行距離	328.0  km