月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	13.0
8/02 金	0.0	激務
8/03 土	26.0	朝12km　　　午後10km	12km　avg3'32"/km
8/04 日	10.0	10km
8/05 月	12.0	12km
8/06 火	0.0
8/07 水	10.0	1000m*5	3'05"3'05"3'06"3'06"2'55"
8/08 木	10.0	10km
8/09 金	10.0	10km
8/10 土	27.0	午前5km*2　　午後11km	5km16'27" 16'43"
8/11 日	13.0	13km
8/12 月	5.0	5km
8/13 火	14.0	14km
8/14 水	15.0	400m*5	63"65"64"66"62"	完全に負けた！
8/15 木	20.0	20km
8/16 金	25.0	朝13km　午後12km
8/17 土	12.0	12km
8/18 日	0.0	休養
8/19 月	14.0	14km　軽い
8/20 火	6.0	6km
8/21 水	10.0	1000m*2	3'01" 2'58"
8/22 木	6.0	6km
8/23 金	0.0	残業
8/24 土	15.0	朝5km　午後5000m	15'02"
8/25 日	25.0	朝25km　午後5km
8/26 月	10.0	10km
8/27 火	8.0	8km
8/28 水	10.0	1000m*3	3'05"2'58"3'06"
8/29 木	0.0		首が...
8/30 金	8.0	8km	長め流し
8/31 土	16.0	午前6ｋｍ　　午後3000ｍ	3000m 8'31"
走行距離	350.0  km