月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	15.0	15km		出勤
1/02 水	16.0	1km*5	3'07"3'04"3'02"3'04"2'54"
1/03 木	22.0	朝12km　午後10km
1/04 金	12.0	12km
1/05 土	30.0	朝20km　午後10km
1/06 日	0.0
1/07 月	6.0	6km
1/08 火	0.0
1/09 水	10.0	1000m*5	3'09"3'03"3'07"3'07"3'07"
1/10 木	8.0	8km
1/11 金	10.0	10km
1/12 土	18.0	朝10km 午後8km
1/13 日	6.0	6km
1/14 月	18.0	朝10km　午後8km
1/15 火	10.0	10km
1/16 水	10.0	1000m*5	3'08"3'09"3'09"3'15"3'18"
1/17 木	8.0	8km
1/18 金	0.0
1/19 土	10.0	10km
1/20 日	15.0	4.7km	15'33"
1/21 月	10.0	10km
1/22 火	8.0	8km
1/23 水	0.0
1/24 木	10.0	3km	9'14"
1/25 金	10.0	10km
1/26 土	10.0	10km
1/27 日	6.0	6km
1/28 月	6.0	6km
1/29 火	0.0
1/30 水	10.0	1000m*4	3'15"3'04"3'04"2'54"
1/31 木	0.0
走行距離	294.0  km