月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	10.0	400m*5	68"68"68"69"68"
12/02 日	13.0	13km
12/03 月	8.0	8km
12/04 火	0.0	サボリ
12/05 水	14.0	8000m	avg3'15/km
12/06 木	6.0	6km
12/07 金	0.0
12/08 土	6.0	400m*5	71"72"73"73"73"
12/09 日	15.0	クロカン15km
12/10 月	10.0	10km
12/11 火	8.0	1000m*3	3'23"3'10"3'11
12/12 水	8.0	1000m*2 600m*3	3'05"2'58"1'51"1'49"1'51"
12/13 木	10.0	10km
12/14 金	0.0	6km
12/15 土	15.0	朝5km　午後5000m	5000m　15’02”
12/16 日	10.0	10km
12/17 月	10.0	10km
12/18 火	12.0	12km
12/19 水	10.0	800m 1000m*4	800m不明　3'05"'3'07"3'05"2'59"
12/20 木	10.0	10km
12/21 金	0.0
12/22 土	15.0	3km*3	9'34"9'34"9'43"
12/23 日	18.0	朝10km　午後8km
12/24 月	20.0	20km
12/25 火	8.0	8km
12/26 水	10.0	1km*5	3'08"3'05"3'04"3'06"3'04"
12/27 木	6.0	6km
12/28 金	0.0
12/29 土	15.0	10km	32'42"
12/30 日	17.0	17km
12/31 月	30.0	朝16km　午後14km
走行距離	314.0  km