月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0
8/02 水	6.0	6km
8/03 木	0.0
8/04 金	5.0	5km
8/05 土	10.0	10km
8/06 日	14.0	14km
8/07 月	0.0
8/08 火	6.0	1000m	2'45"
8/09 水	0.0
8/10 木	0.0
8/11 金	17.0	17km
8/12 土	15.0	15km
8/13 日	15.0	1000m	3'03"
8/14 月	23.0	朝8km 夕15km
8/15 火	15.0	100m*5
8/16 水	23.0	朝7�q　夕16km
8/17 木	22.0	5000mP走＋600m15本	5000m 3'45/km 600m 1'48"前後	今年一番追い込んだ練習
8/18 金	15.0	15km
8/19 土	0.0	休養日
8/20 日	12.0	12km
8/21 月	10.0	1km
8/22 火	7.0	200m 1000m 200m	31" 2'42" 30"
8/23 水	10.0	10km
8/24 木	0.0	休養日
8/25 金	6.0	6km
8/26 土	6.0	6km
8/27 日	10.0	3000m	8'46"	リズムでいきたかったが、調子イマイチでバネ使ってしまった。
8/28 月	12.0	12km
8/29 火	14.0	5000m	16'45"
8/30 水	8.0	8km
8/31 木	0.0	休養日
走行距離	281.0  km