月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	12.0	12km
7/02 日	20.0	朝14mクロカン　午後6km
7/03 月	6.0	6km
7/04 火	0.0
7/05 水	8.0	300m*3
7/06 木	0.0
7/07 金	0.0
7/08 土	8.0	300m*6
7/09 日	30.0	朝クロカン15km 午後クロカン15km
7/10 月	6.0	6km
7/11 火	7.0	3km	9'25"
7/12 水	10.0	10km
7/13 木	0.0	休養日
7/14 金	8.0	8km
7/15 土	12.0	5000m	15'35"
7/16 日	6.0	6km
7/17 月	8.0	8km
7/18 火	12.0	芝生200m 10本　5000m	5000m 16'20" ラスト1000m3'00"
7/19 水	0.0	休養日
7/20 木	10.0	10km
7/21 金	10.0	300m*10
7/22 土	6.0	6km
7/23 日	13.0	芝生200m　10本
7/24 月	10.0	10km
7/25 火	12.0	1000m 3000mP走	2'41" 10'10"
7/26 水	6.0	6km
7/27 木	0.0
7/28 金	8.0	8km
7/29 土	0.0
7/30 日	14.0	14km
7/31 月	8.0	8km
走行距離	250.0  km