りょーちん  
地域 : 千葉    年齢 : 30歳台
一言 : 
そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 8.0   8km
11/02 水 0.0  
11/03 木 23.0   午前10km 午後8km
10km 32'54"
11/04 金 8.0   8km
11/05 土 22.0   22kmjog
11/06 日 11.0   300*10
48"47"47"47"45"46"46"46"45"44"
11/07 月 16.6   16.6km
11/08 火 8.0   2000m 1000m 400m 200m*2
5'56" 2'51" 66" 31"31"
11/09 水 8.0   8km
11/10 木 6.0   2km
5'52"
11/11 金 0.0  
11/12 土 8.0   100m*3
11/13 日 10.0   5000m
14'49"
11/14 月 6.0   6km
出張
11/15 火 6.0   6km
出張
11/16 水 6.0   2000m
5'57"
疲労溜
11/17 木 6.0  
11/18 金 0.0  
11/19 土 13.0   5000m
14'51"
撃沈
11/20 日 27.0   朝クロカン15m  午後12km
11/21 月 6.0   6km
11/22 火 10.0   400m*10
65 65 64 64 64 65 64 64 66 62
11/23 水 12.0   12km
11/24 木 0.0  
11/25 金 13.0   13km
11/26 土 12.0   12km
11/27 日 6.0   2000m
5'51"(2'56"2'54")
11/28 月 6.0   6km
11/29 火 12.0   10km
4'00"/km〜
11/30 水 6.0   6km
走行距離 275.6  km