月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	10.0	5000m	16'37"
9/02 水	7.0	7km
9/03 木	0.0
9/04 金	12.0	10km	AVG3'53"ラスト1lm3'24"
9/05 土	16.6	16.6km
9/06 日	10.0	10km
9/07 月	6.0	6km
9/08 火	0.0
9/09 水	6.0	6km	300m*3 49"50"48"
9/10 木	0.0
9/11 金	0.0
9/12 土	6.0			風邪気味
9/13 日	7.0	300m*5	53"51"53"52"51"
9/14 月	6.0
9/15 火	12.0	5000m＋1000m*2	16'34 2'56 3'00
9/16 水	10.0	10km
9/17 木	0.0
9/18 金	0.0
9/19 土	28.0	28km	jog
9/20 日	30.0	午前6km 午後22km	22km AVG3'43"/km
9/21 月	12.0	12kmjog
9/22 火	30.0	午前6km　　　　　　　午後22km	22km AVG3'50"/km
9/23 水	5.0	5km jog
9/24 木	3.0
9/25 金	0.0
9/26 土	6.0	6km
9/27 日	14.0	14km
9/28 月	8.0	8km
9/29 火	10.0	5000m	16'48"
9/30 水	0.0	激務
走行距離	254.6  km