月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0	激務
10/02 木	0.0	激務
10/03 金	0.0	激務
10/04 土	15.0	15km	15km
10/05 日	16.0	300m*5	50"49"49"49"48"
10/06 月	15.0	15km
10/07 火	8.0	400m*5 300m*1	67"68"69"69"67"43"
10/08 水	6.0	6km
10/09 木	0.0
10/10 金	12.0
10/11 土	0.0
10/12 日	28.0	午前　クロカン 　　　　　　　　　　　　　　　午後13km
10/13 月	14.0	1000m*2	2'47" 2'54"
10/14 火	8.0	8km
10/15 水	11.0	10km	39'20"
10/16 木	6.0	6km
10/17 金	0.0
10/18 土	16.0	朝8km 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後400m*7	68"69"68"69"68"67"65"
10/19 日	24.0	24km
10/20 月	6.0	6km
10/21 火	8.0	300m*4 200m*4	46"45"44"44" 33"30"36"33"
10/22 水	0.0	休養
10/23 木	0.0	風邪
10/24 金	0.0	風邪
10/25 土	8.0	8km
10/26 日	8.0	1500m	4'05"01
10/27 月	6.0	6km
10/28 火	6.0	6km
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	6.0	6km
走行距離	227.0  km