月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	8.0	40minjog
5/02 日	14.0	5000m	15'24"	ずぼったー！
5/03 月	40.0	朝　30minjog　　　　　　　午後　10kmP走　　　　　　　updown 24km	10km 38'21"	昨日の疲れは全くなしです。10kmの練習場所まで、片道12ｋｍ走っていきました。
5/04 火	20.0	100minjog		昼間は単車でブラブラ！その後ラン。という訳でキツカッタ！
5/05 水	24.0	120minjog		アツカッター。
5/06 木	10.0	50minjog
5/07 金	0.0	休養日
5/08 土	40.0	午前　10kmP走　　　　　　　UPDOWN　24km　　　　　　　午後　30minjog
5/09 日	12.0	60minjog
5/10 月	0.0			カゼひいた・・・。
5/11 火	12.0	60minjog		気合のジョグ！
5/12 水	0.0			カゼしんどい・・・。
5/13 木	12.0	60minjog
5/14 金	6.0	30minjog
5/15 土	34.0	10kmP走　　　　　　　　updpwn 24km	10km 38'10
5/16 日	8.0	40minjog
5/17 月	12.0	60minjog
5/18 火	21.0	朝　30minjog　　　　　　　午後　10000mP走	10000m 33'47"	強風！
5/19 水	10.0	50minjog
5/20 木	0.0			会社の飲み会。
5/21 金	0.0			ＳＡＢＯＲＩ
5/22 土	11.0	3000m	3000m 8'55"
5/23 日	18.0	朝　60minjog　　　　　　　午後　30minjog		雨！いや！
5/24 月	10.0	50minjog		雨！あれ！
5/25 火	30.0	朝　30minjog　　　　　　　午後　10000m×2　　　　　　　200m×5	10000m 39'00　　　　34'30	風！つよ！
5/26 水	0.0			飲み会
5/27 木	10.0	50minjog
5/28 金	8.0	40minjog
5/29 土	15.0	10000m	31'26"
5/30 日	8.0	40minjog		だいぶ立ち直ってきた！
5/31 月	12.0	60minjog
走行距離	405.0  km