月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	8.0	40minjog		朝6時より勤務、激務！キツかったけど頑張って走った〜。
4/02 金	0.0			咳がとまらん！
4/03 土	14.0	10000mP走	10000m 33'53"　　　　　　　　　　AVG 3'23"/km	当初は400Mのインターバルの予定でしたが、あまりのダルさに変更。まあ頑張れました！途中3'10くらいになったりと、調子良いのか悪いのかよくわからない新年度…。カゼひいてダルイです。
4/04 日	20.0	朝　30minjog　　　　　　　　　　夕　70minjpg
4/05 月	6.0	30minjog
4/06 火	15.0	10000mP走	10000m　33'23"	がんばった！
4/07 水	0.0			雨…。4月なんに何でこんな寒いんや！関東寒いわ！ジョン万次郎！
4/08 木	0.0			送別会。飲み会場まで6km歩いて行きました。
4/09 金	6.0	30mnjog		会社の飲み会が珍しく2日連続のため、5時30時起きて走る。
4/10 土	18.0	5000m記録会　　　　　　　夕40minjog	5000m 15'16"	今期1戦目にしては、まあまあです。
4/11 日	16.0	80minog
4/12 月	12.0	朝　30minjog　　　　　　　午後　30minjog		くそ寒い！ほんとに春なのか。
4/13 火	16.0	朝　30minjog　　　　　　　夕　1000m×3　　　　　　　300m×3　　　　　　200m×3	1000m 2'53" 2'57" 2'57"	強風・調子ワルにて全く動かず…。
4/14 水	10.0	50minjog
4/15 木	6.0	30minjog
4/16 金	0.0	休養日
4/17 土	0.0			雪みたいなん降ってるぞ！ARIEN！
4/18 日	22.0	試合10000m　　　　　　　午後　30minjog	10000m 32'27"
4/19 月	12.0	60minjog
4/20 火	16.0	朝　30minjog　　　　　　　 午後　50minjog		雨！嫌な天気ばかり…。
4/21 水	16.0	朝　30minjog　　　　　　　午後　50minjog		めちゃくちゃな天気！
4/22 木	0.0			休養日
4/23 金	12.0	60minjog		雨
4/24 土	18.0	90minjog
4/25 日	18.0	90minjog
4/26 月	0.0			会社の飲み会…。
4/27 火	16.0	朝　30minjog　　　　　　　午後　50minjog
4/28 水	6.0	30minjog
4/29 木	22.0	朝　1000m×3　　　　　　　400×3　　　　　　　　　　 　　 　午後 60minjog
4/30 金	0.0	休養日
走行距離	305.0  km