りょーちん  
地域 : 千葉    年齢 : 30歳台
一言 : 
そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 月 0.0  
3/02 火 0.0  
3/03 水 0.0  
3/04 木 0.0  
3/05 金 12.0   60minjog
3/06 土 8.0   40minjog
3/07 日 6.0   30minjog
かなり寒い!
3/08 月 0.0  
3/09 火 0.0  
3/10 水 6.0   30minjog
練習日誌頑張ってつけたいと思います!
3/11 木 6.0   30minjog
3/12 金 0.0  
3/13 土 18.0   UPDOWN40min       10000mP走
10000m 36'06"
きつかった!
3/14 日 24.0   120minjog
3/15 月 8.0   40minjog
3/16 火 12.0   60minjog
最後は上げて!
3/17 水 0.0   サボり
3/18 木 0.0   寮の総会
3/19 金 24.0   120minjog
3/20 土 36.0   朝 20kmP走      夕 60minjog
3/21 日 6.0   30minjog
3/22 月 20.0   朝 400×12       夕 40minjog
400m 70"前後       R 100m          ラスト61"
3/23 火 0.0   積極的休養
残業で帰ると、雨が!・・少し走っておきたかったけど、サボリジニーです。
3/24 水 6.0   30minjog
寒雨走・・。30分で限界やったー。
3/25 木 0.0   体調不良…。
3/26 金 0.0   同上
3/27 土 0.0   同上
3/28 日 0.0   一日中、死んだように眠る…。
3/29 月 0.0   死にそう…。
3/30 火 0.0   若干回復…。
3/31 水 6.0   激務!年度末ということで、30minjog。限界!
走行距離 198.0  km