月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	12.0	60minjog
9/02 木	8.0	40minjog
9/03 金	22.0	20kmP走
9/04 土	24.0	朝　30minjog　　　　　　　　午後　18km		腹痛…。
9/05 日	18.0	90minjog		あちー。。。
9/06 月	0.0	休養日		銭湯へ！
9/07 火	15.0	400m×15　　　　　　　Ｒ２００ｍ		72切りで！全く動かんやった・・。
9/08 水	0.0			超豪雨…。会社で1時間くらい待機。
9/09 木	6.0		30minjog
9/10 金	6.0		30minjog
9/11 土	12.0		60minjog	体調わるし。
9/12 日	24.0		120minjog	徐々に回復・・。
9/13 月	8.0	40minjog
9/14 火	10.0	1000m×2	2'50" 2'48"
9/15 水	0.0
9/16 木	8.0	40minjog
9/17 金	0.0
9/18 土	30.0	朝　60minjig　　　　　　昼　30minjog 　　　　　　　　　　午後　60minjog
9/19 日	16.0	朝　40minjog　　　　　　　　夜　40minjog		自分の勘違いにより、夕方練習できず、夜走る・・。
9/20 月	40.0	朝　120minjog　　　　　　　　午後　80minjog		ジョグー。
9/21 火	6.0	芝生30minjog		重いー。
9/22 水	14.0	12kmP走	42'08"	よしよし、体力的には余裕ありですが、動き悪し。良い具合に仕上げていきたいと思います！
9/23 木	22.0	朝　30minjog　　　　　　　午後　80minjog		朝、距離踏もうと思ったら、強烈な雨が・・！すぐさま引き返す。。。
9/24 金	12.0	60minjog
9/25 土	8.0	40minjog
9/26 日	29.0	朝　10kmP走　　　　　　　午後　70minjog	10kmP走　32'34"	一人P走きつかったー！
9/27 月	0.0	送別会
9/28 火	8.0	40minog		気合の残業ジョグ。20時スタート。
9/29 水	0.0		激務
9/30 木	0.0		激務
走行距離	358.0  km