月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	8.0	40minjog　　　　　　　補強
9/02 火	12.0	3000m＋2000m＋1000m	9'13" 6'06" 2'52"	練習後に塩を取るようにしました。
9/03 水	8.0	40minjog
9/04 木	18.0	90minjog　　　　　　　補強
9/05 金	0.0	休養日
9/06 土	10.0	50minjog
9/07 日	30.0	朝　60minjog　　　　　　　午後　90minjog
9/08 月	6.0	30minトレッドミル　　　　　　　＋補強		突然の雨により、トレッドミルで走る。フォームを意識するにはトレッドミルで走るのもいいと思いました。
9/09 火	10.0	5000mTT	5000m 15'25"
9/10 水	8.0	40minjog　　　　　　　補強
9/11 木	0.0			気温差の激しい揺さぶりにやられ、風邪をひきました。昨日と今日の気温差7度也。
9/12 金	0.0			上記により休養。
9/13 土	0.0			…。
9/14 日	6.0	30minjog		…。
9/15 月	12.0	60minjog		…。
9/16 火	12.0	50minjog　　　　　　　200m×5	200m 30"29"28"33"30"	一週間棒に振りました…Orz
9/17 水	6.0	30minjog　　　　　　　補強
9/18 木	0.0	休養
9/19 金	8.0	40minjog
9/20 土	8.0	40minjog
9/21 日	24.0	朝　30minjog　　　　　　　午後　90minjog
9/22 月	8.0	40minjog　　　　　　　補強
9/23 火	32.0	朝　12kmP走　　　　　　　午後　90minjog	12kmp走　45'26"
9/24 水	12.0	60minjog		ジョグだけど、ジョグじゃない。動きを確かめながら〜。
9/25 木	8.0	40minjog　　　　　　　補強
9/26 金	4.0	20minjog
9/27 土	30.0	予選会　12km　　　　　　　午後　60minjog	無事選考	腹が痛くて死にそうでしたけど、無事完走しました。午後も腹痛い。おそらく横隔膜
9/28 日	0.0			腹痛い…Orz
9/29 月	6.0	30minjog　　　　　　補強
9/30 火	5.0	20minjog		激務。
走行距離	291.0  km