りょーちん
地域 : 千葉
年齢 : 30歳台
一言 :
一言 :
そうだったのか！！ そうだったのか！！ そうだったのか！！ そうだったのか！！ そうだったのか！！ そうだったのか！！ そうだったのか！！ そうだったのか！！
2008／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 木 | 6.0 | 30minjog |
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| 5/02 金 | 0.0 | サボリ |
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| 5/03 土 | 20.0 | 朝 40minjog 午後 60minjog |
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| 5/04 日 | 18.0 | 朝 40minjog 午後 50minjog |
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| 5/05 月 | 0.0 | サボリ |
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| 5/06 火 | 8.0 | 40minjog |
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| 5/07 水 | 12.0 | 60minjog |
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| 5/08 木 | 12.0 | 60minjog |
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| 5/09 金 | 0.0 | サボリ |
こうやって走らないのが一番いけん。 |
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| 5/10 土 | 25.0 | 朝 70minjog 午後 50minjog |
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| 5/11 日 | 18.0 | 400×10本 アップダウン50min |
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| 5/12 月 | 6.0 | 30minjog |
こうやって少しでも走るのが大事やわ。 |
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| 5/13 火 | 12.0 | 8000mP走 |
27'12" |
AVG3'23"/km也。週一回使えるトラックにて。 |
| 5/14 水 | 8.0 | 40minjog |
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| 5/15 木 | 0.0 | サボリ |
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| 5/16 金 | 8.0 | 40minjog |
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| 5/17 土 | 17.0 | クロカン60min走 |
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| 5/18 日 | 12.0 | 60minjog |
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| 5/19 月 | 10.0 | 50minjog |
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| 5/20 火 | 10.0 | 1000m×3 |
2'56" 2'59" 2'56" |
今週末の刺激です。 |
| 5/21 水 | 12.0 | 60minjog |
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| 5/22 木 | 0.0 | サボリ |
サボリ |
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| 5/23 金 | 6.0 | 30minjog |
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| 5/24 土 | 6.0 | 30minjog |
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| 5/25 日 | 17.0 | 山中湖一周ロードレース |
13.6km 47'06"8位。 |
約三ヶ月ぶりのレース。1kmでやめたかった…。 |
| 5/26 月 | 6.0 | 30minjog |
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| 5/27 火 | 12.0 | 50minjog 200m×5 |
33" 32" 31" 33"30" |
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| 5/28 水 | 0.0 | サボリ |
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| 5/29 木 | 0.0 | サボリ |
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| 5/30 金 | 0.0 | サボリ |
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| 5/31 土 | 0.0 | サボリ |
サボリ4レンタン |
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| 走行距離 | 261.0 km | |||