りょーちん  
地域 : 千葉    年齢 : 30歳台
一言 : 
そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 土 15.0   60min走
クロカン走。後半アップ↑
3/02 日 12.0   60minjog
3/03 月 12.0   60minjog
3/04 火 0.0   サボリ
3/05 水 15.0   60minjog+ダウン
ラスト0.8km 2'25"
3/06 木 15.0   60minjog+ダウン
ラスト0.8km 2'26"。昨日と同じジョグ。
3/07 金 0.0   サボリ
3/08 土 0.0   サボリ
3/09 日 12.0   60minjog
3/10 月 18.0   90minjog
ラスト0.8km 2'26"
3/11 火 12.0   0.8km×5
だいたい2'28"くらい。ラストは2'17"。
3/12 水 12.0   60minjog
3/13 木 8.0   40minjog
3/14 金 0.0   サボリ
3/15 土 0.0   同上
3/16 日 0.0   同上
3/17 月 15.0   70minjog
3/18 火 13.0   12kmP走
1.6km×7+0.8km。 ANG3'47"/km。全く走れんわ。。。
3/19 水 8.0   40minjog
22時00すたーと。
3/20 木 18.0   90minjog
もはやジョガー。。。
3/21 金 0.0   サボリ
3/22 土 18.0   90minjog
3/23 日 15.0   60minクロカン走
3/24 月 10.0   50minjog
3/25 火 0.0   サボリ
3/26 水 10.0   50minjog
3/27 木 0.0  
3/28 金 0.0  
3/29 土 0.0  
3/30 日 0.0  
3/31 月 0.0  
走行距離 238.0  km