月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	0.0
10/03 水	0.0
10/04 木	0.0
10/05 金	0.0
10/06 土	0.0
10/07 日	0.0
10/08 月	0.0
10/09 火	0.0
10/10 水	0.0
10/11 木	0.0
10/12 金	0.0
10/13 土	8.0	40minjog
10/14 日	20.0	12km＋40minjog
10/15 月	15.0	12kmP走	AVG3'45"/km
10/16 火	25.0	120minjog＋1000m	1000m 2'48"	火曜日は夜まで競技場使えるということで片道60minの距離をいきましたが、走ってる人おらんっす。走る気しないです…。ここは走ってる人いるんでしょうか・・。
10/17 水	8.0	40minjog
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0			走る気なし。
10/20 土	25.0	120minjog		がんばりました！
10/21 日	16.0	15kmP走		クロカンです。AVG4'20"くらい。きつかった〜。
10/22 月	8.0	40minjog
10/23 火	10.0	3000m	8'47"
10/24 水	8.0	40minjog
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0
10/28 日	0.0
10/29 月	12.0	60minjog
10/30 火	12.0	40minjog 400×5	69"69"69"68"62"
10/31 水	15.0	12km		0-6km AVG 4'00"/km　　　　　　　7-12km AVG3'35"/km
走行距離	182.0  km