月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0	朝　ウォーク		調整です〜。
6/02 金	12.0	朝　ウォーク　　　　午後　60分jog		調整です。ダルイっす。
6/03 土	5.0	記録会　5000m	15'11"	最初から自分でいってみましたが、2000mで撃沈。同じベストくらいの人がいなくて、自分で進まないといけないという気持ちが強くアップアップになり、がむしゃらでした・・。しかし、こういう展開でもきちんと走れないと駅伝は走れないんでしょうね。一人でいくのはキツイですが、一応EKIDEN TEAMですから〜。
6/04 日	0.0	完全休養
6/05 月	25.0	朝　40分集団　　　　午後　80分jog		午後は早良方面へ。
6/06 火	25.0	朝 40分集団　　　　午後　12000mP走		1月末になったスランプ到来の予感。ラスト2キロで嫌になり、3回くらい止りそうになる。はぁ〜。もうちと精神的に強くなりたいですね。
6/07 水	10.0	朝　ウォーク　　　　午後　400×12本	400m　70秒切り	ぼちぼち走れました。いつもは、スピードした後は刺激が入った感じで筋肉痛みたいな痛みがありますが、今日は特にありませんでした。『流れで走る足』から『走り込みで走れる足』に移行していってるんでしょうかね〜。大学で本格的に走り始めて約1年。良い方に成長していきたいですね。あと半年ですが…。
6/08 木	10.0	朝　40分集団		明日から日産スタジアムで全カレの応援です！
6/09 金	0.0	イメトレ
6/10 土	0.0	イメトレ
6/11 日	0.0	イメトレ
6/12 月	15.0	午後　60分jog＋200m×3		早めのジョグです。昨日福岡へ帰ってきたのが、23時30でキツすぎです。なんか交通費も上がるらしく、精神的ダメージもでかいっす。後々、払わせるお金を上げる学校に不信感あり。裕福な家もあればそうでない家もありますからね。教育の立場の学校が金銭的苦痛を与えていいのかとも思いますね。いじめですね。冗談です。まあ自分のわがままな考えですが。
6/13 火	25.0	朝　40分集団　　　　午後15km集団	15km 51'23"	午後はいい感じに走れました！ラストは微妙に上げていけました。この調子でいけたらいいですね。
6/14 水	10.0	朝　ウォーク　　　　　午後　400×15		昨夜、履歴書書くの失敗して普段の半分くらいしか寝れず最悪の１日でした。400m付けなかったので、7500mの変化走に置き換えました。心肺機能・動き、最悪でした。明日も５時起きや〜。おやすみなさい。
6/15 木	0.0	就活		就活で地元へ。ありえん事して自己嫌悪に陥る。髪切って反省です…。精神的・体力的にも参っております。
6/16 金	25.0	朝　40分集団　　　　午後　70分jog		最近朝練つけないです…。最近暑いです。
6/17 土	15.0	朝　就活　　　　　午後　地元芝生走60分也		良い練習できました！芝生は思い切り自分の走りができますね。坂道流しやりました☆
6/18 日	0.0	休養日		ぼろくそ言われ半泣きで帰宅。御免ライダー。
6/19 月	15.0	朝　歩く　　　　　　午後 15km集団	15km 51'18　ラスト3000m 9'18"	朝は全く走る気しなかったです。午後は走りました。昨日走ってなくて、朝も走ってないので、足ゆる〜。
6/20 火	14.0	朝　調整　　　　　午後　70分ジョグ		暑いっす。雨降らないっす。
6/21 水	5.0	朝　調整　　　　　午後　1000×3	2'59 " 2'58" 2'55"	今週の土曜日に5000m走るので、それに向けての刺激をしました。余裕持ってやるつもりだったのですが、キツキツで余裕なかったです。木・金曜は疲労抜きに徹しようと思います。今回はちょっと違う調整法でやろうと思ってたんですけど、いつもと同じになってしまいました〜。
6/22 木	0.0	治療		針打ってきました。
6/23 金	8.0	朝　40分jog＋流し		昨日走ってないんで、足良い感じですね。水曜に比べると走れそうですが、明日は雨みたいです…。
6/24 土	5.0	5000m	14'52" (2'55 2'57 3'03 3'05 2'52)	調子あまり良くなかったですが、ボチボチいけました。自己新です！！2000まで楽だったんですけど、自分の集団が崩れてから一気にペースが乱れましたね。後半立て直して、終わることができました☆中盤の粘りは相変わらず弱いですね。これからも頑張ります。
6/25 日	8.0	40分jog		珍しく日曜も走りました。これからは質より量で頑張っていきます。もうしばらく試合ないですから。
6/26 月	36.0	朝　休養　　　　　午後　3時間マラニック		初めて３時間走りました…。梅雨時にこんな練習するもんじゃないですね。汗が半端ないです＾＾；前半飛ばしすぎて残り１時間きつかったです…。こういう練習の位置づけですが、練習のための練習という感じでしょうか！
6/27 火	20.0	朝　40分jog　　　　午後　60分jog		昨日のダメージがでかいです…。やっぱいきなりはキツイですね。
6/28 水	0.0	就活		クールビズ中のところに就活へ。クーラーきいてなくて暑くて、スーツ着て1日いたので、体調不良になりました。暑がりな自分にクーラーなしの部屋でスーツとか拷問です…。
6/29 木	24.0	午後　120分jog		蒸し暑い…。
6/30 金	20.0	朝　集団40分　　　　午後　40分jog		雨がひどい…。
走行距離	332.0  km