月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0
3/02 木	0.0
3/03 金	0.0
3/04 土	0.0
3/05 日	0.0
3/06 月	0.0
3/07 火	0.0
3/08 水	0.0
3/09 木	0.0
3/10 金	12.0	朝・ウォーク　　　午後・60分jog		膝痛のためジョグで60分走りました。
3/11 土	0.0			説明会で地元へ。足も痛いので休養。
3/12 日	0.0			またまた休養…。
3/13 月	12.0	朝・地元　　　　　午後・油山		山に走りに行きました。通りすがりの人に『さっきイノシシがおった』と言われてすごいビビリました。
3/14 火	12.0	朝・ウォーク　　　午後・12kmp走		12kmを3分30秒からで走りました。足痛かったですけど、皆から離れない気持ちで走りました。
3/15 水	10.0	朝・ウォーク　　　午後・400×10		設定は70秒だったですけど、殆ど68秒台でいきました。キツかったですけど、全部いけました。冬に走りこめた成果かなと思います。
3/16 木	0.0	朝・ウォーク　　　午後・free		昼から治療にいきました。針はやっぱ苦手です！！
3/17 金	12.0	朝　ウォーク　 　午後　60分jog　　 午後　60分jog		膝の違和感が消えないのでジョグりました。
3/18 土	12.0	午前　60分jog		ジョグでつなぎました。
3/19 日	0.0	free
3/20 月	25.0	昼　60分jog　　　　午後　90分		朝練習に寝坊したので、昼に走りました。午後は海までジョグ！暖かかったので、膝の調子もオッケイ農場です！！
3/21 火	15.0	朝　ウォーク　　　午後　15kmP走		15kmは55分でした。
3/22 水	20.0	朝　20分jog　　　　午後　70分jog		関係ないですが、某企業の筆記試験に行きました。勉強しなくてはと思いました…。
3/23 木	10.0	朝　40分　　　　　午後　free		膝の違和感をあまり感じないので、朝から走りました。
3/24 金	24.0	朝　40分集団　　　午後　大濠公園2周＋200m×5	200m（30,30,30,30,30）	足の調子よかったので頑張りました。1年生が入ってきたので、威嚇射撃を行う感じで200mを走りました（笑）てか、今年の1年は速いです＾＾；負けないように頑張ります！
3/25 土	12.0	午前 60分jog		合宿中です。ご飯作らなくていいので楽です☆
3/26 日	10.0	油山市民の森50分集団		ぶちえらかったです！！笑
3/27 月	25.0	朝　40分集団　　　午後　90分jog		午後のjogは油山展望台2往復したので、jogって感じではなかったです。会社説明会もありもうHPは0に近いです…。
3/28 火	10.0	朝　寝坊　　　　　午後　10kmP走	10kmP走（3分20秒〜）	朝練寝坊しました…。午後のP走は最初から息が上がりました。動きも悪かったです。
3/29 水	10.0	朝　ウォーク　　　午後 400×12	設定70秒（1〜10本・69秒、11本・66秒、12本・59秒）	昨日動かなかったですけれど、今日はボチボチいけました。人数が多くて引っ張る回数が少なかったので、すぐ終わった感じでした。余裕をもって走れました。
3/30 木	10.0	朝　40分　　　　　午後 free		昼から治療にいきました。
3/31 金	25.0	朝　40分　　　　　午後 12kmP走	12kmP走（3分30秒〜）40分20秒	腰に違和感あるので、最後上げずに終えました。ちょっと風邪気味です。
走行距離	266.0  km