月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	8.0	40分jog		明日に向けての調整ジョグです。走りこむフォームから早く走るための自分本来のフォームにボチボチ以降できたかなと思います。
9/02 土	10.0	決戦10000m	30'47"	一所懸命走りました。調子はあまり良くなかったですが、良く走れたほうかなとも思います。・・3年前の今頃はバイトしながら、一人で市民ランナーっぽく走っていたのですけど、今は皆に応援されながら走ってるというのを考えてしまい嬉しくて気持ちが持ちました。中盤に失速したのは反省すべき点です。けど、ラストに盛り返せたのは良い点かと思います。ラストは負けんです。
9/03 日	0.0
9/04 月	10.0	50minjog
9/05 火	6.0	30minjog
9/06 水	15.0	12kmP走	12km 42'01"	夜更かししたせいかめっちゃダルかったです。こういう状況で走るのがいちばんキツいです＾＾；けどまあ夜更かししたい年頃なんです（笑）人間だもの。話は戻りますが、こういう状況で走るのってトレーニング効果あるんでしょうか？まじキツイので、めちゃくちゃありそうな気がしますが！笑
9/07 木	22.0	朝　30分集団　　　　　夜　マリノア		夜のマリノアへ。ペースはゆっくり。夜走るの大好きです。誰か夜に走ろーよ！笑
9/08 金	20.0	朝　40分集団　　　　午後　2km×3	2km 6'06" 6'06" 6'01"	ぼちぼち走れたと思います。最近、寝付けないので朝錬きついです…。右肺いてー。今日だけの練習成果でみるとイマイチですが、この3日間で見ると繋がってる練習だと思います。
9/09 土	13.0	70分ジョグ		午後も走ろうかと思ったけど、昼寝して起きたらもう暗いじゃん。色々悩む時期とはいえ、うつ病になりそう…。助けてください！！byせかちゅー
9/10 日	0.0	歩く		少し歩きました〜☆
9/11 月	42.0	朝　40分集団　　　　　午後　8kmP走＋updown30min　　　　　夜　マリノア	8km 25'18"　ラスト2km 5'56"	競技者らしい気合いブリバリの練習〜？？よく頑張って走ったほうだと思います。9月入って足の調子も良いです。さすがに夜はキツかったです。何度歩こうと思ったことか（笑）今日は早く寝れそうです。明日からは西日本インカレに向けての調整です。ガムばりまーす。気合いいれていくぜい！
9/12 火	12.0	朝　寝坊　　　　　午後　60min jog		疲れた足には土の上が気持ち良いって事で、土の上走ろうかと思ってたのに、あいにくの雨。しょうがなくタータンジョグ。日中でもこの位の気温だったら走りやすいですね。
9/13 水	12.0	朝　寝坊　　　　　午後　60min jog		してはいけない朝錬寝坊…。最悪です。
9/14 木	12.0	朝　ウォーク　　　　　午後　2km	2km 5'54"	風いと強し。今日は日曜の5000mに向けての刺激です。体動かないです。あと2日で調整しまーす。大濠公園からの帰りにタクシーとオバンの車にひかれそうになりキレる（笑）ちゃんと一時停止はしませう。
9/15 金	8.0	朝　ウォーク　　　　　午後　40min jog		どうも自分本来の走り方の感覚がつかめていない感じっす・・。走れるか不安ですね。関係ないですが、今日から後期の授業開始ですー！後期も頑張るぞ（笑）
9/16 土	12.0	60min jog＋流し		今日も納得のいくジョグ状態には至らず…。なんか突進するという走り方ではなく、キロ3分ちょいくらいで押していく感じの走り方です。もう前日なのでストレッチよくして体ほぐして気持ち入れます！
9/17 日	5.0	5000m	15'30くらい？？	台風の中走ってきました。大学ワースト記録くらいです。1000mまでのタイムが遅かったのでそれから引っ張りましたが、風の勢いがさらに強くなり3000mくらいで撃沈…。しかも組が1,2組が一斉スタートになりまじ人多すぎでした。けど正直言って、天候が良くても走れてはなかったと思います。今やるべき事をちゃんとやれって事なんでしょうかね。ああ走った気がしない…。
9/18 月	0.0	完全休養
9/19 火	15.0			大濠公園２周です。
9/20 水	0.0	帰省
9/21 木	20.0	芝生90min 200×5	200m 31" 30" 29"29" 30"	地元空港近くの1周700mくらいの芝生で走る。チョー走りやすいっちゅうの！だっちゅーの！200mは競技場で！
9/22 金	0.0	就活		周南へ。
9/23 土	25.0	朝　2000m×3＋1000m　　　　　午後　50min jog	2000m 6'30" 6'30" 6'30" 1000m 2'44"	高校生のペースメーカーに抜擢され2000mを走る！土のグランドなので、蹴る力がいります〜。走りにくいですが、足にも良いですし脚力がつきます！タイムは落ちますがね・・。けど自分はタイムに満足するために練習してるんじゃなくて、強くなるために練習してるので、あまり気にしないです。最後の1000mは全力で！！大学生を見せつける（笑）
9/24 日	10.0	50min jog 流し		だるいっす。疲労抜きです。
9/25 月	0.0	就活		今日受けた企業は受かっても行きたくない・・。
9/26 火	10.0	50min jog		最近は走りやすいですね！イマイチの練習が続いてますが、オーバーホール期という感じです。10月入ったらまた、追い込んでいく予定です！
9/27 水	8.0	3km	8'37"	ぼちぼちっす。バネでいった感じですね！流れの足じゃなくて、走りこんだ足でこの位走れれば上出来なんですけどね・・。最後に競った後輩は走りこんだ足で走れてると思うので、やっぱ強いと思う。ちょっとの差で勝ったけど、大差で負けた気分。
9/28 木	12.0	60 min jog		ジョグです。
9/29 金	10.0	35 min 集団		足痛い…。午後走れずウォーキング、ストレッチ、アイシングをする。明日走れるかな・・。
9/30 土	15.0	予選会　12km	39'27"	九州一周の予選会でした。足痛くて棄権しそうでしたが、頑張りました。3'20"切りのPランって感じでしました。キツくはいないですけど、ダルいっす。
走行距離	332.0  km