月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	10.0	いつものコース、スピード練習も入れて、まずまずの練習になった。体重は減らない("⌒∇⌒")
5/02 日	14.0	JR桃山から深草トレイルF35まで。
5/03 月	0.0
5/04 火	15.0	石清水八幡宮の登り4本、裏3本。
5/05 水	0.0
5/06 木	0.0	まだ筋肉痛。
5/07 金	10.0	まだ筋肉痛だったが走った方が良かった。
5/08 土	18.0	干拓地ラン、テクノパン購入
5/09 日	20.0	膳所公園でMASOREN参加10K,その後岩間寺で2Kの登り	10K54.115.30切り目標クリア
5/10 月	10.0	いつものコース
5/11 火	0.0	疲れが溜まり一休み
5/12 水	0.0
5/13 木	10.0	いつものコース、前からえらく速いやつが来たと思ったらヒロだった。ユーキにも会えた、結構皆頑張っている。
5/14 金	10.0	いつものコース
5/15 土	20.0	干拓地ラン、今回もテクノパンを買って帰る。
5/16 日	25.0	流れ橋までジョグ、途中会長に会い流れ橋まで引っ張ってもらいました、ありがとうございました
5/17 月	0.0
5/18 火	10.0	いつものコース	1時間6分	まだ疲れが残っている。
5/19 水	10.0	いつものコース	1時間7分
5/20 木	10.0	今日もいつものコース	1時間3分、少し速くはしれた。	やはりスピード練習を入れる必要あり。
5/21 金	0.0
5/22 土	14.0	JR桃山から深草トレイルF35、JR桃山まで。
5/23 日	18.0	冒険の森、小回り4周。
5/24 月	0.0
5/25 火	10.0	いつものコース。	Last4.45
5/26 水	0.0
5/27 木	10.0	いつものこーす。 た	last4.43
5/28 金	10.0	いつものこーす。	Last4.41
5/29 土	25.0	西宇治公園から石清水八幡宮まで往復	土手4.45くらいまで上げたが、最後はへとへと。
5/30 日	24.0	太陽が丘から流れ橋往復。	往路は一緒に走ったが、5.45でもついてゆけず、ズルズル遅くなり、復路は坂で離されへとへとどころか、フラフラ
5/31 月	10.0	いつものコース	ゆっくりジョグ
走行距離	313.0  km