月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0
11/02 木	0.0
11/03 金	40.0	LSD
11/04 土	20.0	土曜練習会
11/05 日	21.0	土山ハーフ
11/06 月	0.0
11/07 火	6.0
11/08 水	25.0	マソ練習
11/09 木	0.0
11/10 金	0.0
11/11 土	0.0
11/12 日	33.0	御幸橋まで		20キロまでは何とか走れたが、25キロから超スローに
11/13 月	0.0
11/14 火	10.0	いつものコース
11/15 水	23.0	マソ練習
11/16 木	0.0
11/17 金	0.0
11/18 土	0.0
11/19 日	0.0
11/20 月	0.0	いつものコース
11/21 火	0.0
11/22 水	0.0
11/23 木	42.0	福知山マラソン	4時間14分	ハーフからのハーフが超スロー、でも歩くことなく完走。完走してもこのタイムか〜
11/24 金	0.0
11/25 土	0.0
11/26 日	0.0
11/27 月	0.0
11/28 火	0.0
11/29 水	0.0
11/30 木	0.0
走行距離	220.0  km