月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	33.0	三時完走		何とか3時間走れたが、9周で終わった。
10/02 月	0.0
10/03 火	10.0
10/04 水	22.0	朝練習＋マソ連		初めてのマソ連、どうなるかと思ったが、みなさんの400mの後半200mを一緒に走るというやりかたで15回できました。半分でしたが、なにか一緒に練習した気がしてよかったです。今後も参加し、400m走れるように頑張るぞ-
10/05 木	0.0
10/06 金	6.0			マソ連での練習で体が痛い。
10/07 土	23.0
10/08 日	10.0
10/09 月	22.0
10/10 火	6.0
10/11 水	13.0
10/12 木	0.0
10/13 金	12.0
10/14 土	24.0	土曜練習会
10/15 日	0.0
10/16 月	0.0
10/17 火	0.0
10/18 水	10.0	いつものコース
10/19 木	0.0
10/20 金	0.0
10/21 土	23.0
10/22 日	0.0
10/23 月	0.0
10/24 火	0.0
10/25 水	20.0	マソ連		800mx10本　一人旅。
10/26 木	0.0
10/27 金	10.0	いつものコース
10/28 土	0.0
10/29 日	0.0
10/30 月	10.0	いつものコース
10/31 火	0.0
走行距離	254.0  km