月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	11.0	いつものコース		いつものコースプラス、宇治上神社をおまえりしてきた。
1/02 月	30.0	いつものコース		5.5~6分で30キロ、やっと筋肉痛が治りました、最後は疲れました。昨日は見れなかった初日の出を宇治橋から見れました。
1/03 火	20.0	愛宕山詣で		約1時間半の登り、下りで20kとしておこう。愛宕山下より神社まで1時間2分、1時間切りを目指したが、少し及ばず、来年は切ろう。
1/04 水	12.0	いつものコース		竜王の三井アウトレットに行ってきた、すごい人で駐車場はかなり遠くで駐車場からのバスに乗って渋滞の中20分くらいかかった。買い物は大体決めていたので、素早く買った、定価が本当なら、半値くらいで買えた、満足。帰りもすごい渋滞で高速道路に行きつくのは大変と思い、信楽経由でかえったら、思いのほかスムース、今度このルートにしよう。　それにしても日本人の購買意欲もまだまだありますな〜、定価はわからないが満足した、来年もきっとまた行くであろう。まだ何とか暗くなりかけだったので走りもできた。
1/05 木	0.0
1/06 金	0.0
1/07 土	26.0	太陽が丘駅伝コース		駅伝コースで20k　5.5〜6分くらいでひろこちゃんと走った、今シーズンはフルで負けている、今日は何とか勝てたようだ。
1/08 日	16.0	いつものコース		10キロ5.5からキロ5分 51:40 5分でもまだきつい。　まだまだです。
1/09 月	2.0	太陽が丘競技場＋α		キロ４．５のペース走に入り、７ｋｍまで何とかついていった。まだ１０ｋは無理だったがまずまずであった。無理をすれば１０ｋは行けそう。　ハーフまで何とか持ってゆきたい、これからだ。　皆と走ればスピードは上がる、良い練習になった。
1/10 火	0.0
1/11 水	20.0	いつものコース
1/12 木	0.0
1/13 金	16.0	いつものコース
1/14 土	29.0	土曜練習プラス		久しぶりの土曜練習、狼さんの後をひたすらついて走った。
1/15 日	0.0
1/16 月	16.0	いつものコース
1/17 火	0.0
1/18 水	14.0	いつものコース	8k av. 4.55	今日は調子がよかぅった。
1/19 木	0.0
1/20 金	20.0	いつものコース	10 av 5.00	まだフルはきついようだ、ハーフまでは大丈夫だろう。
1/21 土	0.0
1/22 日	20.0	日曜練習プラス		ふれあいの森で狼さんを追いかけたが、無理だった。
1/23 月	10.0	いつものコース		少し疲れと筋肉痛
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	10.0	いつものコース		ふくらはぎが痛く休んでいたが、大阪ハーフのために走ってみた。少し痛いが行けそう。
1/29 日	22.0	大阪ハーフ	1:38:06	前半は走れたが、後半痙攣しそうになり少し落としたら何とか最後は戻した。フルに向けた練習が必要。
1/30 月	0.0
1/31 火	20.0	朝、いつものコース		ジョグペースで。
走行距離	314.0  km