月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	10.0	いつものコース		17:44 4K ターサー履いて気合をいれたら1分早くなった。
9/02 金	0.0
9/03 土	10.0	いつものコース		17:41 4K 今日もターサーで気合をいれた、明日は頑張ろう。
9/04 日	5.0	セブ駅伝		一週間珍しく禁酒で臨んだ成果は果たしてでたのか？やはりお酒を飲まない方が朝は快調のようで、弱くなったのか。気合を入れてランパン、ランシャツでと着替えたら、どうもお尻の方がでそうだなと思ったがそのまま上から半ズボンをはいて会場に行った。　ランパン、ランシャツで応援していたら、ランパン前、後ろ逆とゆうきが教えてくれた。久しぶりのランパンでそうか逆だったのかと納得し着替え直した。駅伝は3区で前には福井君がいたがかなり離れていた、とにかく練習の成果をだそうと頑張って走った。時間は見ていないが、走り終わって気持ちが悪くなるくらい久々に追い込んだようだ、タイムはどうであれ自己満足。
9/05 月	0.0
9/06 火	12.0	いつものコース		キロ５から５．３０のペース走で距離をのばした練習を始めよう。
9/07 水	14.0	いつものコース		昨日より2K多く走った。16Kくらいまで延ばすか？
9/08 木	0.0
9/09 金	0.0
9/10 土	0.0
9/11 日	17.0	日曜練習会		3日休んでいたので、頑張って走った。多賀野さんに1周くらいしかついてゆけず、御大には半周しかついてゆけず、まだまだです。御大を超えるのは10年早いようで。
9/12 月	0.0
9/13 火	13.0	朝、いつものコース		長身のダイナミックな走りやさんを追って1K, 4分10くらいか、まだまだです。
9/14 水	10.0	朝、いつものコース		55分くらいなので5分半くらい。このくらいで距離をのばしていく。
9/15 木	0.0
9/16 金	16.0	朝、いつものコース		ゆっくりと少し長くJOG
9/17 土	28.0	秋合宿		結構走った。インターバルは全然ダメ、ついてゆけない。夜は楽しい宴会でした。
9/18 日	20.0	秋合宿2日目		30走るつもりが、20キロくらいで手首までしびれてきたのでやめた。残念、よく走りました、みんな頑張ってました。
9/19 月	0.0
9/20 火	20.0	朝いつものコース		ゆっくりジョグ、2倍の距離で。
9/21 水	20.0	朝いつものコース		ゆっくりジョグ
9/22 木	20.0	朝いつものコース		キロ六ちょっと
9/23 金	0.0
9/24 土	30.0	朝、いつものコース		20kをキロ六で。
9/25 日	20.0	太陽が丘練習		ふれあいの森5週までは何とか、あとはジョグ。今週は距離を稼いだ。」
9/26 月	0.0
9/27 火	12.0	朝、いつものコース		３ｋ、インターバル全然遅くなっている。
9/28 水	0.0
9/29 木	0.0
9/30 金	0.0
走行距離	277.0  km