月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	0.0
7/03 日	0.0
7/04 月	0.0
7/05 火	0.0
7/06 水	0.0
7/07 木	0.0
7/08 金	0.0
7/09 土	0.0
7/10 日	0.0
7/11 月	0.0
7/12 火	0.0
7/13 水	8.0	朝、いつものコース		夏風邪で半月お休み、リハビリみたいでした。
7/14 木	10.0	朝、いつものコース		昨日よりは走れたが、まだまだ。
7/15 金	0.0			少し疲れたので休み、体が痛い。
7/16 土	20.0	土曜練習会		皆についてゆけず、ショートコース。待っていただいていたようで申し訳なかった。
7/17 日	12.0	日曜練習会		まだまだスピードが戻らず、もともとないが戻っていないのか、もともとスピードがないかわからず。まだ戻っていないと思いたい。
7/18 月	21.0	宇治川ハーフコース		ゆ〜くりジョグ、それでも後半はばててきた。故障や、病気は気をつけねば、あまり無理をしないことが一番のような気がする。
7/19 火	0.0
7/20 水	10.0	朝、いつものコース	4k 19.15	戻りつつある、あと2分は速くなりたい。
7/21 木	0.0
7/22 金	0.0
7/23 土	21.0	土曜練習
7/24 日	22.0	日曜練習
7/25 月	0.0
7/26 火	10.0	朝、いつものコース	４K 19.21
7/27 水	10.0	朝、いつものコース	４K　19.17	昨日よりしんどい、まだまだ。
7/28 木	0.0
7/29 金	10.0	朝、いつものコース	4k 18.55	やっとこさ、19分切り
7/30 土	20.0	土曜練習		涼しい白川で頑張る。
7/31 日	20.0	日曜練習		少し疲れ気味で後半ばてた。
走行距離	194.0  km