月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	10.0	朝、いつものコース		4k 17.59 4.13 最後必死で 18分切り、まだまだだが速くなっている。
6/02 木	0.0	いい天気だが休み
6/03 金	10.0	朝、いつものコース		4k 17.33 4.15 前半から頑張り、何とか更新、疲れた。
6/04 土	0.0
6/05 日	0.0
6/06 月	0.0
6/07 火	10.0	朝、いつものコース		3k 13.20 3日空いて少し落ちた、3kでダウン
6/08 水	0.0
6/09 木	10.0	朝、いつものコース		4K 17.52 何とか18分きれた。4.30でもきつい
6/10 金	10.0	朝、いつものコース		4k 17.40
6/11 土	20.0	喜撰ダム		20.05
6/12 日	25.0	日曜練習プラス		流れ橋まで、前回よりずいぶんと楽だった。前回は前半飛ばしすぎか？ペースをおとせばハーフまで大丈夫。御幸橋まではまだ遠い。
6/13 月	0.0
6/14 火	0.0
6/15 水	10.0	朝、jog
6/16 木	0.0
6/17 金	10.0	朝、いつものコース		4K 18.10 4:10 最後は上げられた。。
6/18 土	0.0
6/19 日	0.0
6/20 月	0.0
6/21 火	0.0
6/22 水	0.0
6/23 木	0.0
6/24 金	0.0
6/25 土	0.0
6/26 日	0.0
6/27 月	0.0
6/28 火	0.0
6/29 水	0.0
6/30 木	0.0			今月は後半はいろいろあり、体調を崩し、風邪をひいて本当に走れなかった。来月は頑張る、しかし少し弱くなっているようだ。
走行距離	115.0  km