月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	5.0	golden games in taiyou gaoka		今回はスタッフだったが、みんなよくやっているのでもう出る番がなかった。いい走りがみれた、シルバー世代、成人男性、大学生、小学生の走り、それぞれ体格において力を出した走りが見れた、イメージトレーニングにプラスできると思う。、来年は走りたい。青空宴会は思ったより多く少し課題もあったが、楽しかった。　嫁に言われていたので自重した。
5/02 月	20.0	喜撰山まで		20.20
5/03 火	0.0
5/04 水	0.0
5/05 木	10.0	田舎でジョグ
5/06 金	0.0
5/07 土	0.0
5/08 日	10.0	朝いつものコース		4.11, 4.01
5/09 月	0.0	雨
5/10 火	10.0	朝、いつものコース		4.09, 4.00 雨があがったので走った。
5/11 水	0.0
5/12 木	10.0	朝、いつものコース
5/13 金	10.0	朝、いつものコース		4.07, 4.02
5/14 土	20.0	土曜練習プラス		木津川公園まで
5/15 日	15.0	日曜練習プラス		ふれあいの森、最初はついていったが、3週目で限界だった。
5/16 月	0.0
5/17 火	0.0
5/18 水	10.0	朝、いつものコース		4.09. 4.03
5/19 木	10.0	朝、いつのもこーす
5/20 金	0.0
5/21 土	30.0	土曜練習プラス		木津川公園での練習、帰りがしんどかった。
5/22 日	24.0	日曜練習		流れ橋まで、疲れた。帰りは最後歩いてしまった。フルマラソンを走ったような疲れ方、体力をつけねば。
5/23 月	0.0
5/24 火	10.0	朝、いつものコース		4k 19.50 4.13
5/25 水	10.0	朝、いつものコース		4k 18.36 4.10
5/26 木	0.0
5/27 金	10.0	朝、いつものコース		4K 18.54 4.18
5/28 土	10.0	朝、いつものコース		4k 18.18 4.15 少しづつでも目標に近づくか。　少し疲れ気味。
5/29 日	22.0	朝、少し走り日曜練習会		久しぶりの二の金コース、坂がしんどかった。
5/30 月	0.0
5/31 火	10.0	朝、いつものコース		4k 18.11 4.29 最後上がらず。
走行距離	256.0  km